Ремонт в квартире — не лучшее занятие во время отпуска
Отказываться от законного отдыха нельзя. Даже трудоголикам следует регулярно уходить в отпуск. Иначе можно серьезно навредить своему здоровью. Ежедневный стресс, суета и нервотрепка способны привести к заболеваниям сердца, убеждены американские ученые. Чтобы удостовериться в этом, они провели исследование. В течение девяти лет наблюдали за 12-ю тысячами человек с повышенным риском заболевания коронарных сосудов. В результате выявили: у тех, кто регулярно берет отпуск и полноценно в это время отдыхает, вероятность стенокардии и инфаркта была значительно ниже, чем у работающих на износ.
Чтобы организм хорошенько отдохнул и нервная система восстановилась, достаточно даже двух недельных перерывов в течение года. В это время следует изменить привычный образ жизни и обстановку. Лучше всего отправиться путешествовать. А вот ремонтом в квартире во время отпуска заниматься не следует. Сердечникам такой «отдых» и вовсе противопоказан.
Специалисты также советуют обязательно использовать для отдыха обеденный перерыв. Даже получасовая передышка в середине дня снимет нервное напряжение и позволит выполнить работу гораздо продуктивнее. Также старайтесь один уик-энд в месяц посвящать исключительно себе и своим интересам. И тогда к трудовой неделе вы приступите с новыми силами и в отличном настроении.
Подготовила Александра СТЕЦЕНКО
202Читайте нас у Facebook
