У человека, который спит менее восьми часов в сутки, высокий риск заработать гипертонию
Принято считать, будто сон необходим человеку, чтобы отдохнуть и восстановить силы. А ученые Чикагского университета (США) установили, что продолжительность ночного отдыха сказывается на артериальном давлении. У них под наблюдением находились 578 добровольцев, которые считались практически здоровыми и не принимали препараты от гипертонии. 56 процентов участников исследования спали в среднем шесть часов в сутки, 43 процента — еще меньше, и только один процент предпочитал отдыхать около восьми часов.
Через пять лет ученые подвели итоги. И оказалось: у большинства людей, которые не жалели времени на сон и спали примерно восемь часов в сутки, уровень артериального давления остался стабильным. Если продолжительность ночного отдыха была на один час меньше, то риск развития гипертонической болезни возрастал на 37 процентов. При шестичасовом сне риск увеличивался вдвое. Отсюда вывод: чтобы дольше оставаться здоровыми, желательно как можно реже бодрствовать по ночам.
Подготовила Ирина МАЛКОВА
266Читайте нас у Facebook
