«во время отдыха постарайтесь переключиться на новые впечатления, фиксируя самые яркие моменты с помощью фотоаппарата и видеокамеры»
- Десять-четырнадцать дней — это оптимальный срок, чтобы человек отдохнул от повседневной рутины и получил максимум впечатлений от путешествия, — говорит психотерапевт нейроцентра городской клинической больницы № 1 врач первой категории Юрий Писарчук. — Конечно, мы все разные. Многие привыкли отправляться в отпуск сразу на целый месяц. Тогда человек, конечно, основательно втягивается в более расслабленный режим жизни. Плохо ли это? Все зависит от типа личности. Экстраверты (люди общительные, открытые внешнему миру) обычно достаточно легко возвращаются к рабочему ритму. Интроверты более закрыты, сосредоточены на собственном внутреннем мире. Им требуется время на любые психологические перестройки. И даже если отпуск удался, у них возникнут трудности при возвращении на работу. Первую неделю после отдыха такие люди чувствуют себя не в своей тарелке, могут казаться рассеянными, быстро уставать. Психологи называют это послеотпускным синдромом. Ничего страшного нет, просто следует учитывать такую закономерность. Например, не назначать на первые дни особо ответственных встреч. И не отказывайтесь от проверенных антидепрессантов: шоколада, зеленого лука и настойки шалфея.
- Но как быть тем, кто в отпуске не может переключиться на отдых и по привычке продолжает решать по мобильному телефону производственные проблемы?
- Если и на пляже вас одолевают тревожные мысли о том, как там без вас справляются на работе, — отмечает доктор, — то в этот момент достаточно взять и просто подержать телефон в руке. Многим такой психологический ход помогает успокоиться. Ну а звонить на работу надо только в самом крайнем случае, когда иначе не удается избавиться от беспокойства. Чтобы отдых был в радость, желательно максимально переключиться на новые впечатления. Фиксируйте с помощью фотоаппарата и видеокамеры яркие мгновения и дни, прожитые без рабочей суеты. И тогда лучшие ощущения от отпуска останутся с вами надолго.
157Читайте нас у Facebook
