«руки и верхняя часть тела — вот моя проблемная зона, где больше всего накапливается жира»
Американская певица Мэрайя Кэри, которая недавно вышла замуж за 27-летнего актера Ника Кэннона, выглядит прекрасно как никогда. Посвежевшая и похудевшая
39-летняя дива утверждает, что теперь она снова влезает в джинсы, которые носила еще школьницей. Мэрайя говорит, что на самом деле ее не волнует то, сколько она весит. «Главное — чтобы было комфортно в своем теле, — настаивает поп-звезда. — И именно сейчас я чувствую себя великолепно — лучше, чем когда-либо».
По совету своего диетолога, Кэри практически отказалась от жирной пищи и блюд, которые готовятся на сливочном масле. «Мне пришлось забыть о своих любимых сэндвичах из «Макдоналдса», — жалуется Мэрайя. — Это разбило мне сердце. Ведь в них я всегда находила утешение». Певица не позволяет себе и макароны с сыром, без которых раньше просто не могла жить. Кэри питается в основном мясом, рыбой, фруктами и овощами. Допустимы растительные масла в умеренных количествах. Слабость звезды — бифштексы. Содержащиеся в них белки полезны для мышц. Кроме того, мясо помогает надолго избавиться от чувства голода.
Мэрайя активно занимается в спортзале — от полутора до двух часов три-четыре раза в неделю. С помощью программы, составленной ее персональным тренером Патрисией Гэй, певице удалось подкорректировать форму рук. «Руки и верхняя часть тела — вот моя проблемная зона, где накапливается жира больше всего», — делится звезда. Любимая тренировка Кэри — аквааэробика. Певица выполняет упражнения в бассейне, а еще лучше — прямо в океанских волнах. Преодолевая сопротивление воды, Мэрайя дает мускулам большую нагрузку. К тому же ей нравится еще и просто плавать. Впрочем, Кэри с удовольствием тренируется и «на суше». Вот одно из ее любимых упражнений, которое укрепляет одновременно мышцы ягодиц и внутренней части бедер. Лежа на спине, поставить ступни на пол. Между коленями зажать мяч. Продолжая сильно сжимать мяч, поднимать таз вверх — тело от коленей до лопаток представляет собой прямую, диагональную линию.
587Читайте нас у Facebook
