Если у вас целлюлит, следует проверить состояние вен
И к целлюлиту, и к варикозу больше склонны женщины. Причем обе проблемы могут стать заметными уже годам к 25. «Апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах и выпирающие вены на ногах — не только косметический дефект. Специалисты предупреждают: если у вас есть целлюлит, проверьте вены.
Начинающийся варикоз, при котором поверхностные вены ног расширяются, поначалу протекает незаметно и безболезненно. Женщину могут беспокоить зуд голени и голеностопного сустава, особенно после того, как она снимет колготки. Многие принимают это за чрезмерную сухость кожи. Среди других симптомов — ощущение тяжести в ногах, отечность, появляющаяся к вечеру, могут возникать ночные судороги. Из-за венозной недостаточности нарушается микроциркуляция крови и может появиться целлюлит. Со временем наполненные кровью вены растягиваются, утолщаются. Особенно стремительно варикоз развивается и прогрессирует в период беременности, ведь растущая матка сдавливает крупные венозные сплетения, к тому же из-за воздействия гормонов размягчаются стенки вен.
Чтобы избежать этого неприятного заболевания, полезно ходить пешком, плавать. А вот подолгу стоять или сидеть не рекомендуется.
Нельзя принимать горячие ванны, поднимать тяжести.
Во время ночного отдыха рекомендуется положить подушку под ноги или приподнять нижний край кровати на 15-20 сантиметров.
Полезно выполнять специальные упражнения.
Лечь, закинув ноги на что-нибудь высокое. Можно просто упереться ими в стену. Находитесь в таком положении по 15 минут хотя бы два раза в день.
Подняв ноги вверх, напрягайте и расслабляйте бедра — 10 раз.
В том же исходном положении втягивайте и расслабляйте живот, делая при этом вдох-выдох — 5 раз.
Сгибайте и разгибайте пальцы ног — 10 раз.
Рекомендуется делать легкий массаж ног, используя ароматические масла — грейпфрута, апельсина, лимона. Полезны для вен и охлаждающие маски, например, ментоловая.
А вот с антицеллюлитным массажем надо быть осторожнее. Жесткие разминающие движения могут усугубить варикоз и привести к возникновению более грозного заболевания — тромбофлебита (воспаление поверхностных вен).
Подготовила Мария ЗАВАДА
1371Читайте нас у Facebook
