«совам» следует беречь желудок, а «жаворонкам» — сердце
Большинство людей с трудом просыпаются по утрам, а значит, в нашем мире больше «сов». А вот «жаворонки» — те, кто пробуждается рано, — становятся совсем неработоспособными вечером. Чтобы нормально себя чувствовать, каждому следовало бы жить в своем ритме. Ведь если не прислушиваться к организму, можно заполучить болезни.
Ученые заметили, что «совы», которые вынуждены просыпаться ни свет ни заря, больше подвержены гормональным нарушениям, диабету, а также язвенной болезни желудка. А вот «жаворонкам», работающим по ночам, грозят сердечные недуги, иммунные нарушения. В идеале «совам» следовало бы найти работу со свободным графиком, а «жаворонкам» трудиться в первой половине дня. Но как быть, если это невозможно?
Утром «совам» рекомендуется просыпаться под приятную спокойную музыку, а не под резкий звонок будильника. Так что запрограммируйте музыкальный центр на нужное время.
Холодный душ тоже не лучшее средство для того, чтобы окончательно проснуться. Лучше принимать контрастный, чередуя теплую и прохладную воду.
Полезен массаж активных точек. Нанесите на лицо крем, подольше расчесывайтесь.
Больше одной чашки кофе «совам» пить нежелательно. Это вредно для желудка, который у «поздних пташек» уязвим. К тому же, как утверждают ученые, злоупотребление кофе приводит к снижению концентрации внимания.
Лучше плотно не завтракать, особенно если не хочется. Достаточно съесть йогурт и выпить чашечку чая.
Ни «совам», ни «жаворонкам» не рекомендуется смотреть телевизор до позднего вечера.
Подготовила Мария ЗАВАДА
227Читайте нас у Facebook
