«западные спортсмены нам проигрывают, потому что не едят сала и не умеют правильно расслабляться»
Мастер спорта международного класса Александр Головницкий, который 29 июня отметил свой 29-й день рождения, в международной легкоатлетической элите не новичок. В 2002 году на супермарафонской дистанции в Бельгии он пришел седьмым. На чемпионате мира на Тайване лишь досадная случайность помешала финишировать третьим. А на недавнем чемпионате Европы среди полицейских, проходившем в Праге, Александр уверенно завоевал серебряные медали. И вот, наконец, лавровый венок победителя.
Вторым финишировал российский легкоатлет с результатом 6 часов 48 минут, проиграв украинцу 10 минут. Еще двое участников нашей команды показали следующие результаты: Сергей Оксенюк из Луцка -- четвертый, Андрей Солодовников из Запорожья -- пятнадцатый. В общекомандном зачете украинская сборная заняла второе место.
«На Тайване я на девяносто седьмом километре потерял сознание»
-- В Бельгию я ехал с солидным багажом опыта, тем не менее не удержался, рискнул: уже на 60-м километре дистанции пошел в отрыв от основной группы, -- вспоминает Александр Головницкий. -- Это чревато крупными осложнениями, ведь, чтобы убежать от соперников, нужно дополнительно израсходовать массу энергии. Слава Богу, хватило сил в хорошем темпе преодолеть оставшиеся 40 километров…
Кубок мира стартовал 18 июня. На него, кроме Украины, были приглашены девять лучших команд планеты. Место проведения -- город Тархаут неподалеку от Брюсселя -- было выбран не случайно: соревнования совпали с одним из самых больших национальных праздников -- «Фландрийскими ночами». Тысячи бельгийцев и иностранных туристов веселились всю ночь напролет.
-- Мы стартовали в восемь вечера, -- продолжает Александр. -- Финишировали примерно в три ночи. Первый круг дистанции пролегал вокруг Тархаута, по асфальтированной дороге протяженностью 40 километров. После этого отрезка нас ждали шесть кругов по 10 километров в самом городе.
-- Сто километров интенсивного бега -- не шуточка даже для тренированного организма…
-- Чтобы представить скорость, с какой преодолевает дистанцию марафонец, предложите обыкновенному здоровому мужчине изо всех сил пробежать километр. Примерно с такой средней скоростью мы бежим все сто -- в среднем получается километр за четыре минуты. И никаких остановок! Нам повезло, что в Бельгии не было жарко. Стояла идеальная для марафона температура воздуха: +18 градусов. Не то что в прошлом году в Тайване, где я на 97-м километре потерял сознание. И немудрено при 40-градусной жаре плюс стопроцентной влажности! Под конец дистанции организм попросту «отключился».
Удивительно, но я до самого последнего момента чувствовал себя превосходно. Упал совершенно неожиданно. Помню лишь, что очнулся на финише, под двумя капельницами. Конечно, было досадно. Я уверенно шел третьим, четвертый спортсмен отставал на шесть минут. До бронзовых медалей было рукой подать. Наверное, решающую роль в этой неудаче сыграло отсутствие опыта выступлений на таком высоком уровне.
-- «Отходили» долго?
-- Вернулся домой и снова приступил к тренировкам. Никаких серьезных последствий для здоровья, даже специального лечения не принимал. Для поддержания сил на дистанции через каждые семь километров устанавливаются пункты питания -- столы с напитками. Кому что нравится: вода, энергетические смеси. Я до 30-го километра пью простую воду, затем -- энергетические напитки. После 60-го -- в основном «Регидрон» (солевой раствор), восстанавливающий солевой баланс. Но самый ходовой напиток -- кока-кола, без которой я, наверное, не согласился бы выйти на дистанцию. Хотя иностранные спортсмены ее не употребляют.
-- Пьете на ходу?
-- Да. Хватаю бутылочку, не останавливаясь, отпиваю граммов сто-сто пятьдесят, выбрасываю тару, и с новыми силами бегу дальше.
-- А если вашу бутылочку по ошибке схватит кто-то из соперников?
-- Тогда бегущий рядом спортсмен поделится своим. Марафонцы уважают друг друга. Никаких подножек, других пакостей -- исключительно честная спортивная борьба.
«Чернокожие марафонцы не участвовали в Кубке мира -- они не в состоянии выдержать подобные нагрузки»
-- Сколько раз у вас открывалось второе дыхание?
-- Километра с 50-го начинается сильнейшая ломка, организм практически полностью обессиливается. Едва передвигаешь ноги. В сознании лишь одна мысль: сойти с дистанции. Бег продолжаешь исключительно на волевых усилиях. Мучаешься километров двадцать, а затем происходит чудо: вдруг «отпускает» ноги, откуда-то появляются силы, и до финиша уже буквально летишь. Именно второе дыхание позволило мне опередить россиянина, финишировавшего вторым, на целых десять минут. Кстати, в Кубке мира не участвовал ни один чернокожий марафонец. На первый взгляд это странно, но они не в состоянии выдержать подобные нагрузки. Их предел -- 40 километров.
-- Как вы восстанавливались после финиша?
-- Нас сразу же отправили на допинг-контроль. Эта процедура обязательна. Откажешься -- автоматически лишишься победы и получишь дисквалификацию. Проводился допинг-контроль неподалеку, в передвижной лаборатории. Нам дали попить водички, затем взяли мочу на тесты и отвезли в гостиницу. Предлагали и массажи, и бассейн, и другие восстановительные процедуры, но мне хотелось одного: добраться до постели и уснуть в полной тишине и одиночестве. На следующий день мы с ребятами съездили на море, погуляли по берегу. Не купались, так как было достаточно холодно. Но главным источником энергии стала, конечно, радость победы…
-- Сколько получили призовых?
-- 1200 евро. На следующий после забега день нас отвели в бухгалтерию и вручили наличные.
-- Если не секрет, как их потратили?
-- Раздал долги -- много занимал на поездку.
-- Неужели на таких престижных соревнованиях у вас не появился богатый спонсор?
-- Почему же нет? Одна известная российская фирма, владеющая сетью ресторанов с украинской кухней, купила нам экипировку -- трусы, майки, кроссовки, костюмы… -- со своим логотипом. Надеюсь на контракты и с другими известными компаниями.
-- Кроссовки у вас, наверное, особенные?
-- Они очень легкие -- не более 150 граммов, в них не потеют ноги. Перед поездкой в Бельгию я купил пару за 150 долларов.
«Непосредственно перед соревнованиями я «этим» не занимаюсь, а на тренировочный режим интим не влияет»
-- В каком отеле жили?
-- В женском католическом монастыре, расположенном в очень живописном месте посреди леса: прудики с рыбками и лебедями, фонтанчики. Сервис в этом отельчике -- на уровне четырехзвездочной гостиницы. Нас поселили в уютных одноместных номерах. Правда, девушек моложе 60 лет там нет (смеется), но зато завтраки, обеды и ужины на уровне, лучше только дома. Популярное блюдо у них -- спагетти. Много разных супчиков-пюре, рыбы, мяса птицы, фруктов.
Весь обслуживающий персонал -- монашки. Они отнеслись к нам очень дружелюбно. Вообще, все они -- замечательные, удивительно доброжелательные женщины, совершенно не отвечающие общепринятому представлению о католических монахинях. Обычное монашеское одеяние, но каждая имеет дорогой современный маленький автомобильчик, на котором постоянно разъезжает по делам в город, порой возвращаясь лишь к утру. И никто их за это не наказывает!
-- Известно, что у западных спортсменов обязательно специальное питание, основанное на научных расчетах, мудреные методики тренировок, режимов и так далее. На все это тратятся фантастические по нашим меркам деньги. Почему, по-вашему, они проигрывают нашим атлетам?
-- Они не едят сало! А еще не умеют отдыхать, абсолютно исключая алкоголь и сигареты. Я же считаю, что спортсмену-профессионалу, чтобы полностью психологически восстановиться после изнурительных соревнований, необходимо хорошо расслабиться. Естественно, это не значит выпивать каждый день. Все должно быть в разумных пределах. Выступил на чемпионате, выпил полведра водки и… тренируешься дальше по полной программе. А у них как? Отправляются в субботу на барбекю, жареных колбасок поедят -- вот и весь отдых. Какие-то эгоисты, отношения строят в основном на деловых принципах. Настоящую дружбу почти не встретить. Не то что у нас: посидели в душевной компании, выпили, закусили, посплетничали…
Впрочем, это мое личное мнение. Я вообще не пью и не курю. Кстати, и не придерживаюсь никакой специальной диеты. Ем все, что нравится. Правда, стараюсь меньше употреблять белковую пищу -- мясо, яйца. Главное -- питаться умеренно и вовремя. Например, недопустимо выходить на тренировку сразу после еды.
-- Известно, что на функциональное состояние спортсмена значительное влияние оказывают интимные отношения со слабым полом…
-- Непосредственно перед соревнованиями я «этим» не занимаюсь, а на тренировочный режим интим не влияет.
-- Традиционный вопрос: какие ближайшие планы?
-- Выиграть чемпионат мира, стартующий 12 сентября в Голландии.
295Читайте нас у Facebook
