Специальная зарядка поможет укрепить женское здоровье

Многие женщины страдают воспалительными заболеваниями придатков. Чтобы снять острое состояние, врач назначит специальные препараты. А вот избежать ежегодных обострений можно, если начать выполнять специальные упражнения. Они улучшают кровообращение в области таза, тем самым уменьшая застойные явления.

Встаньте на четвереньки. Поочередно отводите ноги назад. Повторите 5--8 раз каждой ногой.

Сядьте на пол, ноги разведите на ширину плеч. Наклоняйтесь то к правой, то к левой ноге -- по 5--7 раз к каждой.

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, стопы стоят на полу. Разводите и сводите ноги. Выполните 6--8 раз.

Лягте на живот. Поочередно отводите ноги в стороны -- по 5--7 раз каждой ногой.

Лежа на спине. Поднимитесь, чтобы оказаться в положении сидя, и обхватите руками колени. Лягте. Повторите 5--8 раз.

Подготовила Мария ЗАВАДА

Читайте нас у Facebook

Зробіть «ФАКТИ»
обраним джерелом
у Google News