Тем, кого укачивает в транспорте, перед дальней поездкой не следует пить газировку
Многие люди хоть раз испытывали во время поездки в транспорте, будь то в морском, воздушном или сухопутном, неприятные ощущения: тошноту, головокружение. Это -- основные симптомы укачивания. У некоторых учащается или, наоборот, становится редким сердцебиение, повышается или падает давление, начинает болеть голова. Может начаться рвота.
Чтобы легче перенести путешествие, воспользуйтесь такими советами:
накануне поездки хорошо отдохните, примите успокоительное или снотворное средство;
и переедание, и голод усиливают неприятные ощущения, поэтому ешьте за полтора-два часа до поездки;
оденьтесь так, чтобы вам не было ни холодно, ни жарко;
не пейте цельное молоко и сильногазированные напитки;
максимально ограничьте курение, не пейте спиртное;
постарайтесь сесть лицом по ходу движения, примите удобную позу и закройте глаза;
чтобы отвлечься от неприятных ощущений, займитесь каким-нибудь увлекательным делом или послушайте музыку;
бросьте в карман или сумочку мятные таблетки или специальные от укачивания, чтобы они всегда были под рукой.
Если вас укачивает при каждой поездке в транспорте, даже пятнадцатиминутной, то вам нужно укреплять вестибулярный аппарат. Это можно сделать с помощью нехитрых упражнений: наклонов и поворотов головы; кувырков; прыжков на батуте и в воду.
Полезны также занятия плаванием и спортивной гимнастикой.
Подготовила Надежда КРАСУЛЯ, «ФАКТЫ»
237Читайте нас у Facebook
