Одна минута смеха равноценна сорокаминутной пробежке
Когда человек смеется, в его организме вырабатывается большое количество эндорфинов -- гормонов, которые «отвечают» за хорошее настроение.
Во время смеха работают не только мышцы лица, но и мускулы брюшного пресса, диафрагмы желудка, что активизирует все жизненно важные процессы в организме.
На основании множества исследований швейцарские ученые доказали: пять минут безудержного смеха не только помогают избавиться от депрессии, но и положительно влияют на деятельность легких и сердца. Специалисты считают, что одна минута смеха равноценна сорокаминутной пробежке.
Студенты малайзийского университета в течение девяти дней перед летней сессией проходили курс смехотерапии. В результате исследования они сдали экзамены без проблем и ничуть не нервничали. У них также улучшились аппетит и сон.
Есть мнение, что хорошее настроение может защитить от простуды. Так, веселое времяпрепровождение укрепляет иммунную систему на два дня, а плохое настроение -- ослабляет на сутки. Исследования показали, что абсолютно здоровый человек может подхватить простуду, выйдя из дому в плохом расположении духа.
Подготовила Анастасия САМОЙЛОВИЧ
299Читайте нас у Facebook
