- 10:53 «Дабл-трабл»: син-красунчик Андрій відвідав Потапа після шпиталізації
- 10:23 Гра нервів перед самітом НАТО: чому Рютте заговорив про незворотний шлях України
- 10:13 Наводив російські ракети по Дніпру та Полтавщині: СБУ затримала неповнолітнього агента фсб рф
- 09:57 Зробіть так, і ягоди смородини не осипляться передчасно
- 09:26 Гарантовано законодавством: хто з українців отримає у 2025 році пенсію не менше, ніж 17,5 тис. грн
- 08:56 Ворог масовано вдарив по Україні: є загиблі та постраждалі, серед жертв — дитина
- 08:15 Ракам важливо сьогодні контролювати емоції, а Рибам — свої думки: гороскоп на 24 червня
- 08:03 Клубний чемпіонат світу-2025 з футболу: календар, результати та відеоогляди матчів, розклад телетрансляцій
- 23.06 22:38 Ломаченко відреагував на ракетний обстріл рідного міста: про російських нелюдів ані слова
- 23.06 22:27 Чи варто купувати дві однакові речі різних кольорів: у пріоритеті колір, який освіжає
- 23.06 22:00 Королівські ласощі: готуються дуже просто
- 23.06 21:31 «Брудом поливають ті, які у своєму житті нічого не досягли!»: новий образ Тіни Кароль не залишив байдужими українців
Аэробика защищает от остеопороза?
Все, кто начинает посещать тренажерный зал или заниматься аэробикой, отмечают, что не похудели, а, наоборот, прибавили в весе. Считалось, что это происходит из-за роста мышечной массы. Однако специалисты из Массачусетского института опровергли эту теорию. По их мнению, от регулярных физических упражнений уплотняется костная масса -- таким образом организм адаптируется к повышенной мышечной нагрузке.
Если заниматься по полчаса три раза в неделю, костная масса увеличится на два процента, подсчитали специалисты. Поэтому человек, который весит 60--70 килограммов, может поправиться в среднем килограмма на полтора.
Американцы советуют не лениться ходить на спортивные тренировки, особенно женщинам. Они утверждают, что таким образом можно защититься от остеопороза.
Подготовила Мария ЗАВАДА
Читайте нас у Facebook
