Постоянные диеты только старят женщину, а вот танцы помогают оставаться молодой
Джейн Фонда не только покорила многих зрителей своим талантом, но и заставила их заниматься аэробикой. В середине шестидесятых актриса переезжает из Америки во Францию, где первый муж режиссер Роже Вадим снимает ее в нашумевшей эротической картине «Барбарелла». Фонда пять раз номинировалась на Оскара, но первый получила за роль проститутки в фильме «Клют» (1971). Желая, чтобы зрители запомнили ее молодой, Фонда уходит из кино в 1990 году, посвящая себя семейной жизни с владельцем компании Си-Эн-Эн миллионером Тэдом Тернером, с которым, правда, тоже рассталась.
Известна Джейн Фонда и как фанатка спорта. Сеть спортивных залов по всей Америке, книга «Джейн Фонда. Упражнения» и видеокассеты с программой занятий -- ее достижения. Однако после инфаркта актриса стала беречь себя, отказавшись от чрезмерных физических нагрузок. Случилась эта неприятность в Москве. Актриса решила поучаствовать в пробеге вокруг Кремля, но нагрузка, по всей видимости, для организма оказалась непосильной.
Тем не менее Фонда не перестает вести активный образ жизни. Она по-прежнему продолжает делиться своими секретами красоты, советует, как правильно питаться. Книга «Прекрасный возраст женщины», опубликованная в восьмидесятые годы, сегодня тоже актуальна. Не так давно она была переведена и издана во многих странах мира.
«Осень женщины начинается сразу после тридцати лет, -- пишет Джейн. -- Мужчины спокойно переживают все сезоны жизни, а женщины -- только весну».
Самым первым и главным показателем возраста женщины Джейн считает кожу. «Лицо моего приятеля покрылось морщинами, и это только подчеркнуло черты его лица. Меня же, как и любую женщину, каждая морщина портит», -- сетует Фонда.
Что же предпринять для того, чтобы подольше оставаться молодой и красивой?
Во-первых, не худеть. Женщина должна уже к 20 годам добиться устраивающего ее веса и контролировать его, считает Джейн. Колебания веса допустимы лишь на 3--4 килограмма. Иначе кожа, обтягивающая лицо до похудения, просто обвиснет. Ведь в ней год от года становится меньше коллагена -- протеина, придающего прочность. К тому же сокращение рациона обязательно ведет к тому, что кожа не получает в нужном количестве необходимых витаминов, микроэлементов, аминокислот. Это опасно даже для кожи молодых женщин. В ежедневный рацион представительниц слабого пола должны входить свежие овощи, фрукты, а также рыба, морепродукты, мясо и печень.
Во-вторых, танцевать. Фонда заметила, что у профессиональных танцоров кожа выглядит более молодой, чем у их сверстников актеров, хотя и те, и другие, пользуются гримом. Врачи объяснили знаменитости этот феномен: у занимающихся спортом людей в коже гораздо больше коллагена, поэтому у них реже появляются морщины. Джейн рекомендует каждой женщине подобрать комплекс упражнений, желательно с элементами танца, и делать зарядку дважды в день. Но только не сразу после пробуждения, чтобы не травмировать еще «спящие» мышцы и не прямо перед сном, иначе рискуете не сомкнуть глаз всю ночь.
В-третьих, много пить. Обычная вода разрушает токсины и выводит их через кожу. Дневная норма -- литр. Кстати, кофе, крепкий чай, суп и соки не в счет. Воду можно заменить разве что слабым зеленым чаем. Для вкуса разрешается добавлять в воду немного сока лимона или грейпфрута.
В-четвертых, не гримасничать. Сдерживайте мимику. Конечно, вам не удастся это сделать во время общения с людьми, однако контролируйте себя, когда находитесь дома: не опускайте уголки губ, не морщите лоб, не стискивайте зубы.
В-пятых, очищать, питать и растирать кожу. Один раз в две недели распаривайте лицо, склонившись над тазиком с водой (отваром ромашки) и укутавшись большим полотенцем. Затем снимите часть пота марлевой салфеткой и на несколько минут нанесите на лицо и шею очищающую маску (кукурузная мука, разбавленная водой до консистенции густой сметаны). Снимайте ее с помощью ватного тампона, смоченного водой.
После очистки нанесите на кожу питательный крем, а еще лучше маску: столовую ложку перетертых в муку злаков смешайте со столовой ложкой кипяченой воды и чайной ложкой сырого яичного желтка. Взбейте смесь до однородной массы, намажьте лицо тремя слоями, нанося каждый следующий, когда маска подсохнет. Через 20 минут снимите с помощью влажной марли.
Отечность глаз, часто возникающую по утрам, предотвратят или устранят использованные пакетики чая. Прикладывайте их на 10--15 минут.
Раз или два в неделю растирайте тело перед мытьем сухой губкой из натурального материала в течение пяти минут. Чем больше покраснеет тело, тем лучше. Это улучшит кровообращение и устранит омертвевшие клетки. Но следите за тем, чтобы не поранить кожу.
Конечно, у Джейн Фонды еще много секретов по уходу за внешностью, а благодаря своей неиссякаемой энергии и все новым идеям она всегда остается молода душой.
Подготовила Татьяна МИХАЙЛЕНКО, «ФАКТЫ»
345Читайте нас у Facebook
