«весну» в середине зимы плохо переносят гипотоники и гипертоники
Кажется, что зима уже закончилась. После морозов отметка термометра поднялась до плюс десяти. Такое резкое потепление редко бывает даже весной. Как подобные перепады погоды отражаются на самочувствии?
-- Резкие температурные перепады могут приводить к нарушению микроциркуляции крови в мозгу и сердечной мышце, из-за чего беспокоят боль в области сердца, учащенное сердцебиение, сонливость, снижение работоспособности, -- рассказывает заведующий неврологическим отделением N 1 Киевской областной клинической больницы Алексей Попов. -- Причем такая реакция на капризы погоды часто встречается даже у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. Так заявляет о себе вегето-сосудистая дистония (нарушения в работе сосудистых регуляторных центров). Особенно уязвимы в эти дни те, кто страдает гипертонической болезнью, гипотонией. Эти заболевания часто развиваются на фоне вегето-сосудистой дистонии. Недуг дает о себе знать уже в подростковом возрасте. Его симптомы: повышенная потливость, непереносимость душных помещений, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, тревога, страх. Чтобы предотвратить развитие гипертонии или гипотонии, нужно при первых проявлениях дистонии обратиться к врачу.
Если вы заметили, что неважно себя чувствуете, когда меняется погода, проконсультируйтесь с врачом. Невролог или терапевт может назначить препараты, которые помогут сгладить неприятные симптомы.
Гипертоникам нужно постоянно принимать снижающие давление лекарства, которые назначил врач.
Соблюдайте диету, ограничьте употребление соли.
Несколько раз в день измеряйте артериальное давление.
Чтобы нормализовать давление, в течение десяти дней три раза в день за полчаса до еды принимайте смесь настоек боярышника, валерианы, пустырника (каждой по пять капель). Повторите курс через десять дней. Это средство улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему.
Гипотоникам нужно много двигаться, заниматься физкультурой. Легкая зарядка по утрам и контрастный душ должны войти в привычку.
Употребляйте пищу, богатую белком: мясо, твердый сыр, яйца, творог, бобовые, орехи.
Побороть сонливость и слабость помогут тонизирующие настойки лимонника, женьшеня, заманихи, элеутерококка. Принимайте одну из них три раза в день за полчаса до еды по 10--15 капель. Курс -- 10--15 дней.
Всем нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время, спать не меньше восьми часов.
Каждый день находите время для прогулок на свежем воздухе.
Если беспокоит головная боль, смочите кожу вокруг ушей корвалолом, меновазином.
410Читайте нас у Facebook
