Подумайте о «кончиках ногтей»
Врачи знают, что ломкость ногтей, появление на них белых пятнышек, продольных или поперечных линий, могут свидетельствовать о таких заболеваниях как панкреатит, холецистит, а изменение формы ногтей (синдром «часовых стеклышек», когда ногтевые пластины становятся круглыми и выпуклыми) говорит о кислородном голодании, вызванном заболеваниями легких или сердца. Но если таких серьезных причин для беспокойства нет, то восстановить ногти можно, восполнив недостающие организму микроэлементы и витамины. Какие именно?
Чтобы ногти были прочными, в рационе должно быть достаточное содержание железа и кальция. Если этих микроэлементов недостаточно, принимайте их с комплексом витаминов. Сохранение структуры ногтей обеспечивает также биотин, который еще называют витамин Н. Это один из витаминов группы В. Содержится он в дрожжах, печени, цветной капусте, бананах, орехах.
Вот некоторые правила, которым важно следовать, чтобы ногти выглядели здоровыми:
Ногти страдают от обезжиривания, так как в этом случае они быстро утрачивают влагу. Смазывая руки питательным кремом, не забудьте втереть его и в ногти, помассируйте их несколько минут.
Вредна для ногтей и низкая температура: переохлаждаясь, они теряют прочность.
Полезны для укрепления ногтей 15-минутные солевые ванночки: столовая ложка соли на пол-литра воды.
Домашнюю работу следует выполнять в перчатках, особенно в том случае, если для мытья вы используете различные порошки и дезинфицирующие жидкости.
Подготовила Татьяна КОСТЮК
200Читайте нас у Facebook
