Ежедневно выпивая по стакану орехово-фруктового коктейля в течение шести недель, можно улучшить фигуру
Мексиканской красотке Салме, снявшейся в фильмах «Дикий, дикий запад», «От заката до рассвета», удается поддерживать стройность благодаря физическим упражнениям и диете, рассчитанной на шесть недель. Одна из составляющих «голливудского» режима питания Салмы -- особые блюда: коктейль (из расчета на две порции -- взбить миксером банан, 150 миллилитров обезжиренного молока, 3 десертные ложки био-йогурта, 1 столовую ложку меда, 2 капли ванильной эссенции, 6 миндальных орехов и 3 свежих абрикоса), а также салат (нарезанную морковь, сельдерей, цветную, белокочанную и красную капусту, красный и желтый перец перемолоть в кухонном комбайне и добавить 50 граммов измельченного авокадо). Во время диеты разрешается пить минеральную воду или травяные чаи.
День 1 и 2
Завтрак -- коктейль и два тоста из ржаного хлеба.
Ланч -- как завтрак.
Обед -- большая порция особого салата.
Ужин -- каша из 30 граммов овсяных хлопьев со столовой ложкой меда и молоком.
День 3
Завтрак -- коктейль, 2 ржаных тоста и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ланч -- 45 граммов твердого сыра, яблоко или груша.
Обед -- мясо, приготовленное на гриле, овощной салат и небольшая печеная картофелина с ложечкой сметаны. Вместо этого можно съесть тушеные овощи, приправленные соевым соусом, 180 граммов риса и салат из несладких фруктов.
День 4
Завтрак -- как вчера.
Ланч -- два кусочка ржаного хлеба, немного овощного салата, фруктовый салат и йогурт.
Обед -- куриная грудка, приготовленная на гриле, капуста брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина.
День 5
Завтрак -- как вчера.
Ланч -- 45 граммов сыра и фрукты.
Обед -- мясо, приготовленное на гриле, брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина. Можно заменить его 180 граммами риса, овощным салатом, свежими ягодами и йогуртом.
День 6
Завтрак -- как вчера.
Ланч -- особый салат и фруктовый йогурт.
Обед -- три кусочка ветчины, большая картофелина в мундире с небольшим количеством сметаны и овощной салат.
День 7
Отдых. Можете есть все, что захотите, соблюдая чувство меры.
Продолжайте в том же духе еще пять недель.
236Читайте нас у Facebook
