Питаясь морепродуктами и овощами, бывшая участница группы «спайс герлз» джери холливелл сбросила 10 килограммов

Раньше знакомые Джери посмеивались над ней, считая ее слишком упитанной. В конце концов певица решила заняться собой и, сбросив 10 килограммов лишнего веса, доказала, что любая женщина способна добиться великолепных результатов с помощью правильно подобранной диеты и занятий физкультурой.

«Я не принадлежу к числу тех женщин, которым не составляет труда оставаться худыми. Мне приходится прилагать для этого много усилий».

Джери ежедневно совершает 10-километровые забеги, регулярно занимается плаванием. Кроме того, 28-летняя Холливелл обожает ездить на велосипеде, а если погода не позволяет совершать моцион на свежем воздухе, она пересаживается на домашний велотренажер.

Однако более всего Холливелл любит йогу. «Йога придает мне гибкость и прекрасно формирует фигуру», -- говорит она. Уже три года Джери занимается под руководством персонального тренера Нила Теннанта, которого считает своим духовным наставником.

До недавнего времени Джери, подобно голливудским звездам Дженнифер Анистон и Калисте Флокхарт, сидела на низкоуглеводной диете, против которой решительно выступают врачи. Так, на завтрак она могла съесть яйцо, на обед -- бифштекс, а на ужин -- приготовленного на гриле цыпленка. Сейчас Холливелл придерживается более сбалансированного рациона. Она ест много фруктов и овощей, а также морепродукты, стараясь, чтобы углеводы составляли не менее 40 % от общего количества пищи.

«Если вы действительно хотите, чтобы ваш живот стал плоским, вам нужно постараться найти равновесие и питаться хорошей, разнообразной пищей, -- считает Холливелл. -- Я стараюсь есть много салатов и рыбы, но люблю ириски и шоколад».

Изменила поп-звезда и свое отношение к косметике. Раньше она не мыслила себя без макияжа. Выезжая из страны на гастроли, она брала большую сумку, набитую помадами, пудрами, тенями и румянами. Теперь же старается обходиться минимумом. Без чего она действительно не может чувствовать себя комфортно, так это без розовых румян и карандаша, маскирующего мешки под глазами.

200

Читайте нас у Facebook