Зарядка в кресле
Инф. «ФАКТОВ»
Длительные поездки в автобусе и воздушные перелеты плохо переносят те, у кого есть проблемы с ногами. Но и у здорового человека после многочасового сидения конечности могут отекать. Чтобы этого избежать, как можно чаще делайте небольшую зарядку для ног.
Разуйтесь. Вытягивайте и поджимайте пальцы двадцать раз. Это упражнение позволяет задействовать множество мышц, благодаря чему улучшается циркуляция крови в ногах.
Затем вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше колена и надавливайте ими, одновременно стараясь поднять ноги вверх. Это активизирует кровообращение как в ногах, так и во всем теле.
Подготовила Елена ПЕТРОВА
200Читайте нас в Facebook
