«все, завтра начинаю новую жизнь! »

Как часто мы повторяем эту фразу. Что же мешает и что способствует осуществлению этого желания?

Отнимают силы, время и ощущение свежести:

курение;

чтение лежа;

привычка щуриться, морщить лоб и сутулиться;

пробуждение под звон будильника;

взгляд под ноги во время ходьбы;

сон «под макияжем»;

пустая болтовня по телефону;

пессимистичный взгляд на мир.

Полезные привычки, которые нужно взять на вооружение:

пейте стакан воды за полчаса до еды -- это улучшает аппетит и бодрит;

проснувшись, не вскакивайте с постели, а потянитесь и улыбнитесь;

раз в полгода посещайте стоматолога и гинеколога -- сознание того, что вы под контролем, придаст вам уверенности;

вечером желайте спокойной ночи всем, включая домашних животных;

застряв в очереди или автомобильной пробке, не нервничайте, а попробуйте незаметно втягивать и расслаблять живот -- это позволит успокоиться;

хотя бы раз в месяц устраивайте для себя «день удовольствий».

237

Читайте нас в Facebook