ПОИСК

Хочу быть высоким

0:00 17 марта 2000
Инф. «ФАКТОВ»

Подрасти на несколько сантиметров только благодаря физзарядке вполне возможно

Вытягивание

Вам понадобится турник, например, в дверном проеме. Проходя, вы каждый раз повисаете на нем. Хорошая привычка! А для занятий можно воспользоваться еще и прикрепленным к ногам грузом: начать с двух килограммов и постепенно довести до десяти.

Прыжки вверх

РЕКЛАМА

Старайтесь подпрыгнуть максимально высоко, пытаясь достать рукой, например, ветку дерева или баскетбольный щит. Выполняйте комплекс упражнений: сделайте по 20 подскоков с левой ноги, с правой, с обеих, с разбега. Играйте в баскетбол, волейбол.

Развивайте гибкость

РЕКЛАМА

Для этой цели подойдут упражнения «мостик», «шпагат», которые способствуют росту. Полезны махи ногами, потряхивания рук и ног.

Замедляют рост занятия тяжелой атлетикой и культуризмом, большие спортивные нагрузки, в частности, марафон.

РЕКЛАМА

Активный рост у юношей продолжается до 18--20 лет, у девушек -- до 16--18. Именно в это время его можно «подогнать». Если же отставание в росте составляет 20% и более, оценку ситуации должен дать специалист. Возможно, ребенку необходимо гормональное лечение.

Подготовила Ирина КОПЫТЕЦ


«Facty i kommentarii «. 17 марта 2000. Медицина

273

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров