Метеочувствительностью чаще страдают люди, которые мало гуляют на свежем воздухе, не занимаются физкультурой и весь день проводят за рабочим столом
- Осенью практически каждый четвертый городской житель жалуется на плохое самочувствие в связи с изменением погодных условий, — рассказывает заведующий кафедрой медицины неотложных состояний Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Шупика Минздрава Украины профессор Иван Зозуля. — Во время резкого повышения или понижения температуры учащаются приступы у больных, страдающих стенокардией, гипертонией, гипотонией, вегетососудистой дистонией, астмой, хроническим бронхитом. Многие люди, особенно пожилые, за несколько дней ощущают предстоящее изменение погоды по болям в суставах. Пациентам, перенесшим инфаркт, много хлопот могут доставить низкое атмосферное давление и моросящий дождь. При приближении теплого фронта воздуха у них нередко нарушается сон, внимание становится рассеянным. Кстати, в неблагоприятные дни часто страдают и молодые люди — от бессонницы, усталости, снижения памяти, чувства беспричинной тревоги, раздражительности.
- Метеочувствительность нередко является спутником различных хронических заболеваний, прежде всего легочных и сердечно-сосудистых. С чем это связано?
- В нашем организме саморегуляцией сосудов управляет нервная система. При изменении атмосферного давления или сложной геомагнитной обстановке этот механизм нередко дает сбой. Сосуды, главным образом артериолы, слишком сужаются или чрезмерно расширяются. Отсюда повышение или понижение артериального давления. Кроме того, во время изменения погоды эритроциты крови могут создавать сгустки. Кровь при этом становится густой и движется по сосудам медленно. Наступает кислородное голодание организма. К примеру, у больных с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца изменение погодных условий зачастую влечет нарушение компенсаторных реакций. Из-за этого обостряются хронические заболевания и даже развиваются тяжелые осложнения — гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт, острое нарушение мозгового кровообращения.
- Как уберечься от метеостресса?
- Если перемены погоды вызывают у вас сильные головные боли и «заторможенность», нужно принимать лекарства, улучшающие мозговое кровообращение. Но пить их следует курсами (длительность определяет врач). В «критические» дни старайтесь избегать конфликтных ситуаций. Найдите время для дневного отдыха. Утро желательно начать с контрастного душа и небольшой разминки. Больше бывайте на воздухе, полезны регулярные физические упражнения (ходьба, легкий бег, плавание, прогулки на велосипеде).
Поскольку у метеозависимых людей замедляется работа ферментов, пища переваривается медленнее, в неблагоприятные периоды желательно дать небольшой отдых желудку и снизить количество потребляемых калорий. Старайтесь есть поменьше жирного, острого и побольше — здоровой пищи: морепродуктов, овощей, фруктов, соков.
260Читайте нас в Facebook
