Отвыкла от сладкого: тренер "Зважених та щасливих" рассказала о своем питании
Плотный завтрак, меньший по объему обед, совсем легкий ужин. Между основными приемами пищи — насыщающие организм перекусы.
Такова система питания одного из тренеров шоу «Зважені та щасливі» Марины Боржемской-Узелковой, о которой она рассказала в эксклюзивном интервью «ФАКТАМ». «Ем три раза в день. Утро начинаю со стакана воды с лимоном, в течение дня выпиваю еще 2,5 литра», — делится своими секретами тренер. При этом, по ее словам, первый прием пищи — завтрак — должен быть плотным.
«Ведь это — основной мой заряд энергии. Обед немного меньше, а ужин совсем легкий. Между основными приемами пищи есть перекусы, если хватает времени», — говорит тренер. В качестве перекусов она ест то, что насыщает организм и дает возможность работать дальше — смузи, йогурт с огурцом, сухофрукты.
При этом тренер «Зважених та щасливих» утверждает, что совершенно перестала получать удовольствие от сладкого, которое ест очень редко — отвыкла. Причиной тому стала операция, после которой медики прописали ей строгую диету, из которой исключалось сладкое.
«Мне больше хочется фруктов. Чем больше ты ешь фруктов, тем меньше хочется сладкого, ведь они дают энергию и обогащают организм гормоном счастья», — уверяет Марина Боржемская-Узелкова.
Полный текст интервью с одним из тренеров шоу «Зважені та щасливі» Мариной Боржемской-Узелковой читайте на сайте «ФАКТОВ»: «Практически на каждой тренировке кто-то плакал».
2099Читайте нас в Facebook
