Самый полезный вид спорта — ходьба

К такому выводу пришли американские специалисты, исследуя влияние различных видов спорта на здоровье человека. Как сообщает редактор медицинского журнала «Mayo Clinic Proceedings» Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. «Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться», — советует он.

Во время исследований было доказано, что ходьба нормализует артериальное давление, состояние сосудов и суставов, а также позитивно влияет на психическое здоровье. А результаты исследований японских ученых показывают, что интенсивная ходьба также предупреждает повышение артериального давления у пожилых людей.

Подготовила Екатерина ДМИТРИЕВА

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News