Британский ученый Эндрю Стил в недавнем интервью одному из популярных западных изданий в очередной раз обратил внимание на пути сохранения природной молодости человеческого организма. В частности известный исследователь назвал несколько простых привычек, способных замедлить процесс старения.

Как объяснил Эндрю Стил, являющийся системным биологом и профильным экспертом в сфере долголетия, первой из таких привычек является регулярное поддержание физической активности, например, с помощью ежедневной десятиминутной (хотя бы!) пешей прогулки на свежем воздухе. При этом он подчеркнул, что истощение себя постоянными тренировками не очень положительный фактор в данном контексте. Кроме того, прибегая к любой диете для достижения похудения, важно своевременно проконсультироваться с врачами по поводу эффективности последней, чтобы исключить вред от такого воздержания для организма.

И еще. По возможности необходимо отказаться от приема пищевых добавок, а в вопросах формирования рациона — сократить употребление мяса и блюд из него. По мнению ученого, ежедневное меню лучше насытить растительной пищей — овощами и фруктами.

Чтобы дольше сохранить молодость, необходимо уделять внимание фиксации показателей своего здоровья, особенно артериального давления и частоты пульса. Также очень важно следить за здоровым состоянием полости рта — регулярно чистить зубы и ухаживать за десной.

Резюмируя Эндрю Стил добавил, что непременным условием замедления процесса старения является соблюдение режима здорового сна.

Казалось бы, так просты и давно уже всем нам знакомые истины. Но как часто, зная о них, мы стараемся избежать подобных рекомендаций, ссылаясь на занятость или целый ряд других веских, как нам кажется, причин. Не пора ли хотя бы задуматься над этим?

Всем сегодняшним именинникам позвольте пожелать добра и счастья. А вам, друзья мои, хорошего дня. Как всегда, искренне ваш.