Пульс может замедляться при заболеваниях сердца и щитовидной железы

Как правильно сосчитать свой пульс

Узнать, как работает ваше сердце, вы можете, измерив пульс. Обхватите область под левой кистью, где обычно носят часы или браслет, правой рукой. Нащупав большим пальцем лучевую артерию (у основания большого пальца кисти), плотнее прижмите указательный и безымянный. Кисть обследуемой руки должна располагаться на уровне сердца.

Если удары следуют через одинаковые промежутки времени, то пульс считается правильным (ритмичным). Неправильный (аритмичный) пульс бывает при мерцательной аритмии.

Чтобы определить частоту пульса, подсчитайте количество ударов за 10 секунд и умножьте на 6. При неправильном ритме частоту пульса измеряют в течение минуты. У здоровых мужчин в состоянии покоя пульс составляет 60-80 ударов в минуту. У женщин — на 5-10 ударов больше. Пульс заметно учащается после физических нагрузок, употребления горячей пищи. А замедляется во время пассивного отдыха, после приема холодных напитков. Чтобы определить максимально допустимое значение пульса при физических нагрузках, нужно вычесть свой возраст из 220. Умножив разницу на 0,7, вы получите норму — оптимальную частоту. А для выяснения минимальной частоты пульса необходимо умножить разницу на 0,5.

Пульс ниже 60 ударов в минуту (брадикардия) бывает при понижении функции щитовидной железы и некоторых заболеваниях сердца. Однако при малейших нарушениях лучше поспешить к врачу — терапевту или кардиологу.

Подготовила Мария ЗАВАДА

952

Читайте нас в Facebook