Выспаться в жару для многих людей — проблема. Порой не помогают ни кондиционер, ни открытое окно или балкон.
Что же делать? Эти несколько лайфхаков помогут вам в данной ситуации.
Постельное белье должно быть из натуральных тканей — хлопка или льна. Также очень хорошо, если оно шелковое. Эта ткань приятна на ощупь и немного как бы охлаждает.
Интересен и такой факт: лучше выбрать для сна в зной небольшую подушку. Она аккумулирует меньше тепла, а это важно. Существуют даже варианты подушки с терморегуляцией.
Одеяло должно быть летним — тонким и легким, а лучше всего накрываться обычным пододеяльником или простыней. Одеяла тоже бывают с эффектом терморегуляции.
Пижаму наденьте летнюю, легкую, натуральную.
Чтобы в комнате было прохладней, держите днем шторы или жалюзи закрытыми. Перед сном умойтесь прохладной водой — она придаст ощущение свежести.
Возможно, у вас есть и свои проверенные лайфхаки?
Жара — настоящее испытание и днем, и ночью. И то, как вы продумаете способы «спасения» от нее, позволит вам чувствовать себя намного лучше.
Узнайте также, какие пять признаков указывают на то, что вы — гурман.
Фото из альбома Ольги Сметанской
61Читайте нас в Facebook
