35-летний мужчина семь раз пытался бросить курить, но избавиться от зависимости ему помогли антидепрессанты
- Полгода назад 35-летний мужчина обратился к нам с просьбой помочь ему бросить курить, — рассказывает главный врач Центра психотерапии, психиатрии и медицинской психологии Дмитрий Павлюк. — Десять лет назад этот пациент лечился от алкогольной зависимости, которую со временем заменила никотиновая. Выпивать он перестал, но стал выкуривать по нескольку пачек сигарет в день. Одновременно он злоупотреблял крепким чаем. Этот напиток обладает стимулирующим действием, вызывает эйфорию, усиливает действие никотина. За последние три года мужчина пытался бросить курить семь раз, но в одиночку ему это не удавалось. Если отказывался от сигареты, становился раздражительным, его беспокоили головная боль, тошнота. Потребность в никотине была настолько сильная, что мужчина даже просыпался ночью, чтобы выкурить очередную сигарету. В последние годы у него ухудшилось самочувствие, появилась одышка, снизилась потенция, и он решил обратиться к врачу. Ему назначили антидепрессанты, индивидуальные сеансы психотерапии. Сейчас мужчина не курит.
Лечение никотиновой зависимости длительное, у пациентов бывают срывы. Но с помощью специальных методов от вредной привычки можно избавиться. «Без сигареты уши пухнут» — так заядлые курильщики описывают состояние, которое возникает при отмене никотина. Оно сродни абстинентному синдрому, который возникает при отказе от алкоголя или наркотиков. Многие заблуждаются, считая, что перестать курить легко, нужно только проявить силу воли. Начиная курить, человек не подозревает, что организм привыкает к никотину даже быстрее, чем к опиуму. Поэтому почти всегда попытки отказаться от курения заканчиваются возвращением к старой привычке. Известный писатель Марк Твен говорил: «Бросить курить очень легко, я сам сто раз бросал». Дело в том, что никотин активизирует систему, ответственную за состояние наслаждения и удовольствия. И когда человек перестает курить, снижается настроение, возникает депрессия, нередко может усиливаться аппетит, появляется сонливость, ухудшается общее самочувствие. Поэтому, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно проводить биохимическую коррекцию.
На наше настроение влияют три вещества (нейромедиаторы), которые переносят нервные импульсы от клетки клетке: норадреналин, серотонин и дофамин. Уровень активности каждого из них отражается на психическом состоянии. Норадреналин ответственен за бодрость, внимание, азарт. От активности серотонина зависит настроение, способность выражать эмоции, гибкость мышления. Благодаря дофамину мы испытываем чувство удовлетворения, наслаждения, интерес к жизни. При никотиновой (алкогольной, наркотической) зависимости баланс этих веществ нарушается. Откорректировать его можно с помощью антидепрессантов. Но поскольку биохимическая система организма меняется медленно, лечение может длиться от трех до семи месяцев.
Активность нейромедиаторов у каждого человека разная и заложена в генах. Известно, что разные наркотические вещества подавляют определенные эмоции и состояния нервной системы. Это и обуславливает пристрастия человека. Так, алкоголь подавляет страх, никотин — раздражительность, марихуана — печаль, психостимуляторы — вялость. Люди, склонные к депрессии, пессимистичным мыслям, чаще злоупотребляют психоактивными веществами — табаком, алкоголем, наркотиками. Такая зависимость считается вторичной. Человек начинает «лечить» депрессию, но попадает в ловушку.
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ
Если человек хочет бросить курить, то желательно обратиться к специалисту. Назначить антидепрессанты должен врач, так как у этих препаратов есть побочные действия. Чтобы избавиться от зависимости, вместе с психотерапевтом нужно разобрать жизненные ситуации, которые привели к ней.
Очень эффективны методы тренировки сознания: релаксация, медитация, аутотренинг. Человек становится уравновешенным, спокойным, чувствует себя бодрым и активным. Эти методы позволят достичь измененного состояния сознания, ради которого люди и курят. Методики полезны для всех, ведь уровень нейромедиаторов может снижаться при стрессе, невротических расстройствах, некоторых хронических заболеваниях.
Полезно употреблять продукты, в которых есть предшественники серотонина, норадреналина и дофамина: инжир, сыры, черный шоколад, любую рыбу семейства лососевых, красную икру, мясо.
2961Читайте нас в Facebook
