Разговаривая на улице в сырую погоду, можно простудить горло
Людям, страдающим хроническими заболеваниями горла, зимой особенно надо беречься. Поболтав с кем-то на морозном воздухе несколько минут, можно получить обострение тонзиллита или фарингита. Кстати, продолжительные разговоры по телефону тоже вредят горлу. Ведь голосовой аппарат при этом напрягается в три раза больше, чем при обычной беседе. Так что при появлении осиплости и першения следует побольше молчать.
Полезна зарядка
для горла
Медленно вдохните воздух на 4 счета. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Дышите через нос.
Теперь быстро вдохните воздух через нос и медленно выдохните через рот, вытянув губы трубочкой.
Делайте вдох через рот на 4 счета, а после постепенно выдыхайте через нос, считая до 7.
Резко вдохните через нос и плавно выдохните через рот, сосчитав до 10.
Если горло заболело,
начинайте лечение
Полезны полоскания настоями шалфея, эвкалипта, мелиссы, мяты, раствором соды. Травы или ароматические масла можно использовать для ингаляций.
Для полосканий подходят свекольный или луковый сок, разбавленный водой один к двум.
Держите во рту кусочек прополиса, но перед едой или сном вынимайте.
Полезна диета. Горячие напитки, алкоголь, острые приправы и соусы употреблять не следует, так как они вызывают сухость слизистой и усугубляют заболевание.
344Читайте нас в Facebook
