При варикозе следует налегать на цитрусовые и ограничивать мясо

Чтобы вены не увеличивались, страдающим варикозом надо не только ухаживать за ногами, но и пересмотреть диету. Врачи советуют придерживаться принципа питания, который называют АВС. Это значит, что нужно принимать соответствующие витамины. Витамин А содержится в сливочном масле, моркови, печени. Витамин В есть в злаковых, черном хлебе, листовом салате. Витамин С -- в цитрусовых, зелени, смородине.

К сожалению, мясное, жирное, жареное, острое, а также рафинированные углеводы, например сахар и белый рис, надо ограничивать.

Вредна для страдающих варикозом работа, при которой надо подолгу стоять или сидеть. В первом случае ноги из-за чрезмерной нагрузки устают, а во втором замедляется кровообращение -- все это ухудшает состояние вен. Однако есть способы перехитрить болезнь.

Тем, кто работает стоя, желательно почаще менять обувь. Высота каблука должна быть разной: сначала пять сантиметров, затем два. Таким образом лучше распределяется нагрузка на ноги.

Людям, у которых сидячая работа, нельзя класть ногу на ногу. Полезно делать незаметную для окружающих зарядку: перекатывать ноги с пяток на носки и обратно, вытягивать их максимально вперед. Лежа на диване вечером, положите под ноги подушку, а еще лучше спать в таком положении.

Подготовила Мария ЗАВАДА

618

Читайте нас в Facebook