Раздувая ноздри и похлопывая по крыльям носа пальцами, можно избавиться от насморка
Погода нас не радует стабильным теплом, а защитные силы организма у многих ослаблены, поэтому можно легко простудиться. Так что по-прежнему надо налегать на чеснок, лук и стараться не переохлаждаться. Если все же уберечься от насморка или обострения тонзиллита не удалось, используйте промывание носа соленой водой и полоскания горла -- прополисом, шалфеем, содой. Рекомендуется специальный массаж, позволяющий быстрее справиться с простудой.
Подушечками пальцев аккуратно поглаживайте крылья носа снизу вверх, затем -- область вокруг глаз и снова продолжайте массировать нос. Повторите 10 раз.
Постукивайте средним пальцем по носу в течение 20 секунд. Дыхание при этом должно быть свободным.
Сморщите нос на пять секунд. Выполните 20 раз.
Сделайте вдох через нос, раздувая ноздри. Прикройте ноздри пальцами и сделайте энергичный выдох. Выполните 8 раз.
Слегка похлопайте средними пальцами по ноздрям, а затем пальцами обеих ладоней -- по горлу. Продолжайте в течение 20 секунд.
Растирайте горло сверху вниз поочередно то одной, то другой рукой в течение 30 секунд.
Указательным пальцем потрите перегородку носа 20 секунд.
Закрыв левую ноздрю, выдохните и вдохните воздух через правую. Повторите то же самое, закрыв правую ноздрю. Выполните по 5 раз.
Растирайте указательными, средними и безымянными пальцами боковые области шеи, касаясь при этом ушей. Продолжайте 20 секунд.
Не открывая рот, тяните звук «м» в течение минуты. Можно напевать при этом какую-то мелодию.
Подготовила Мария ЗАВАДА
970Читайте нас в Facebook
