Проснувшись утром, несколько раз громко зевните
В сырую погоду часто болит горло? Значит, его нужно закалять. Тренировки для гортани показаны и в тех случаях, если в горле появляется першение, трудно говорить по утрам, быстро устает голос.
При воспалительных заболеваниях горла полезно не только полоскать его отварами (шалфея, ромашки, эвкалипта), но и… молчать. Старайтесь практически не говорить с родными, не болтайте по телефону. Это поможет в течение двух дней справиться с болью.
А после выздоровления следует заняться профилактикой.
Проснувшись утром, несколько раз громко зевните, широко открывая рот и потягиваясь.
Сомкните губы и в течение двух минут промычите какую-нибудь мелодию.
Максимально высуньте язык, а затем подтяните его к мягкому небу. При этих движениях происходит массаж гортани.
Подготовила Мария ЗАВАДА
245Читайте нас в Facebook
