При головной боли надавливайте на точку между большим и указательным пальцами руки
Если вас беспокоит головная боль или ноет позвоночник, не старайтесь сразу же проглотить спасительную таблетку. С болью можно справиться, не прибегая к лекарствам. Следует лишь знать, какие точки нужно массировать.
При головной боли
Большим и указательным пальцами правой руки сожмите мышечный треугольник между большим и указательным пальцами левой руки. С силой надавливайте на эту точку в течение 15--30 секунд.
Повторите то же самое на другой руке.
При болях в спине
Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы поставьте параллельно друг другу.
Сожмите кулаки и положите их под поясницу костяшками вверх на расстоянии 2--3 сантиметра от позвоночника с каждой стороны. Надавливайте руками на мышцы, делая при этом вдох на счет 1--5 и выдох на счет 6--10. Выполняйте в течение трех минут.
При боли в области шеи
Сидя на стуле смотрите прямо перед собой. Пальцами обеих рук нажмите на точки, расположенные сзади вдоль шеи на расстоянии 2--3 сантиметра от линии позвоночника. Медленно делая глубокий вдох и выдох, считайте до пяти.
На четвертом вдохе отклоните голову назад под углом 45 градусов, при этом продолжая нажимать на точки шеи. На выдохе опустите голову вперед.
Повторите упражнения.
Лучше выполнять обезболивающий массаж в тихом проветренном помещении.
Подготовила Мария ЗАВАДА
9100Читайте нас в Facebook
