Грейпфрутовая диета помогает сбросить около двух килограммов за месяц
Американские ученые выяснили, что тем, кто желает похудеть, достаточно для этого ежедневно есть грейпфруты. Причем сокращать свой обычный рацион при этом не нужно. Доктор Кен Фуджиока и его коллеги в течение трех месяцев наблюдали за сотней добровольцев, согласившихся произвести небольшие изменения в своем питании. Большинство из тех, кто включил в меню грейпфруты, съедая по половинке этого цитрусового фрукта перед каждым приемом пищи, похудели за 12 недель в среднем на 2--4,5 килограмма. Те, кто вместо этого пил по стакану грейпфрутового сока, также сбросили вес, но меньше -- примерно на 1,5 килограмма. Доктор Фуджиока говорит, что сам не ожидал таких эффектных результатов, начиная свой эксперимент. Кроме того, было доказано, что такая «грейпфрутовая диета» снижала уровень инсулина и холестерина в крови, препятствуя таким образом развитию диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако тем, у кого повышена кислотность желудочного сока, такой метод похудения не подходит.
Читайте нас в Facebook
