Как смягчить проявления климакса

Если вы набираете вес, не пытайтесь ограничивать себя в еде, иначе получите обратный эффект. В период климакса организм ни за что не расстанется с жировой клетчаткой, а диета лишь усугубит болезненное состояние. Не пытайтесь худеть и в тренажерном зале: во время физических нагрузок в организме сжигаются эстрогены, которых и так не хватает.

Если очень хочется сладкого, не отказывайте себе. В организме в период климакса накапливается избыток серотонина, что вызывает депрессивное, заторможенное состояние. А под действием глюкозы серотонин разлагается. Так что лучше съесть немного шоколада, чем пребывать в угнетенном состоянии.

Если врач назначил заместительную гормональную терапию, расскажите ему обо всех своих хронических заболеваниях. У этих препаратов, как правило, одно-два показания и десятки противопоказаний. Одно из них -- недисциплинированная пациентка. В период приема гормональной терапии женщине нужно быть особым контролем врача.

Читайте нас в Facebook

Сделайте «ФАКТЫ»
избранным источником
в Google News