Актриса кейт уинслет считает, что красота женщины зависит от ее душевного спокойствия, поэтому ежедневно медитирует
Британская актриса Кейт Уинслет, никогда не относившаяся к числу худышек, гордится своей фигурой. 27-летняя участница фильмов «Титаник», «Айрис», «Чувство и чувствительность» считает, что женщина имеет право выглядеть так, как распорядилась природа. «Да, я не хворостинка. И не желаю ею быть. Я не похожа на американских кинозвезд. Готовясь к роли Роуз в «Титанике», мне пришлось буквально голодать. И та женщина, которая предстала на экране, -- это не я», -- утверждает Кейт, которую еще в школе дразнили толстушкой. Уинслет осталась недовольна тем, что на обложке февральского номера популярного мужского журнала «Go» была помещена ее отретушированная фотография, на которой она кажется гораздо худее, чем на самом деле.
«Не хочу, чтобы люди думали, будто я лицемерка. Все равно никто не поверит, что я вдруг сбросила 15 килограммов», -- говорит актриса. По словам Уинслет, сейчас она весит 60 килограммов и вполне этим удовлетворена. Тем не менее располневшая во время беременности Кейт после родов села на диету и значительно похудела. С тех пор вот уже два года поддерживает форму. Время от времени она все же садится на диету, особенно перед съемками. Испробовав множество разных систем, Кейт выбрала диету, с помощью которой можно сбрасывать по два килограмма в неделю, но при этом не морить себя голодом. Она подсчитывает не калории, а очки, присваиваемые определенным продуктам. Есть можно все, главное -- не превышать ежедневный лимит в 20 очков. Вот некоторые примеры.
Хлебные изделия и продукты на основе злаков: 50 граммов мюсли -- 2,5 очка; ломтик хлеба -- 0,7 очка; 100 граммов отварных макарон -- 3,5 очка; 4 ложки вареного риса -- 3 очка.
Молочные продукты: 150 граммов обезжиренного йогурта -- 1,5 очка; стакан обезжиренного молока -- 0,5 очка; 100 граммов плавленного сыра -- 2 очка; яйцо -- 1,5 очка; 40 граммов сыра -- 2,5 очка.
Мясо: 70 граммов жареной свинины -- 3,5 очка; 120 граммов отварной курятины -- 3 очка; 30 граммов ветчины -- 0,5 очка.
Овощи и фрукты: 100 граммов вареной моркови -- 0,3 очка; 100 граммов вареной свеклы -- 0,4 очка; ложка горошка -- 0,5 очка; печеная картофелина -- 1,5 очка; яблоко -- 0,5 очка; банан -- 3 очка; стакан фруктового сока -- 0,5 очка.
Кейт считает, что внешняя красота неразрывно связана с душевным спокойствием. Поэтому два раза в день практикует медитацию; садится по-турецки, закрывает глаза, расслабляет мышцы и произносит свою мантру -- чудодейственное слово, подобранное специально для актрисы ее персональным гуру. Это помогает звезде избавляться от стрессов. Актриса верит результатам некоторых исследований, которые показали, что регулярные медитации способны снизить риск инфаркта на 11%, а инсульта -- на 15%. Если же Кейт не имеет возможности нормально помедитировать, она ищет спасения в специальной методике дыхания: в течение пяти минут делает глубокие вдохи и выдохи.
223Читайте нас в Facebook
