Резкие перепады погоды в эти дни подрывали нервную систему
На этой неделе погода нанесла сильный удар по нашей сосудистой системе. После десятиградусного мороза температура повысилась до -1 С. К тому же понедельник и среда оказались неблагоприятными днями по климатическим, астрологическим и геомагнитным факторам. А в среду ко всему этому добавилось еще и солнечное затмение.
-- Вспышки на Солнце отражаются на работе электронных приборов. К примеру, от усиления магнитного излучения может «зависнуть» компьютер, -- говорит заведующий неврологическим отделением N 2 Киевской областной клинической больницы N 1 Алексей Попов. -- И уж тем более активность Солнца сказывается на самочувствии человека. В первую очередь «возмущения» светила ощущают сердечно-сосудистая и вегетативная системы организма. Так, у тех, кто страдает гипертонией, повышается риск гипертонического криза, инфаркта, инсульта. При пониженном давлении может замедляться и без того слабый кровоток. У дистоников учащаются вегето-сосудистые кризы.
Перепады погоды плохо отражаются на самочувствии. Вообще к метеорологическим изменениям чувствительны 90% людей. У здорового человека изменения погоды не вызывают ухудшения самочувствия. Однако у тех, у кого ослаблен иммунитет, кто напряженно работает, истощаются резервы организма: обостряются хронические заболевания, ухудшается психоэмоциональное состояние, резко снижается работоспособность.
Если вы болезненно реагируете на изменения погоды, проанализируйте, достаточно ли отдыхаете, правильно ли питаетесь, живете в гармонии с природой, соответствует ли ваш режим дня суточным ритмам дня и ночи.
Нейтрализовать зависимость от неблагоприятных дней помогут умеренные физические нагрузки. Начинайте свой день с зарядки, и вы будете чувствовать себя бодрыми в течение всего дня.
Для укрепления сосудистых стенок и нормализации тонуса ежедневно принимайте контрастный душ. Закаляйтесь так, как это делают тибетские монахи: налейте в таз прохладную воду и потопчитесь в ней столько времени, сколько будет приятно. Затем вытрите ноги насухо и разотрите махровым полотенцем.
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Помните, что во время сна до полуночи организм вдвое интенсивнее восстанавливается. А просыпаясь на пике активности, вы будете чувствовать себя энергичными до вечера. Гормоны бодрости вырабатываются около шести и десяти утра.
В неблагоприятные дни работайте по возможности меньше, а отдыхайте -- больше.
Заглядывайте в календарь неблагоприятных дней, но не поддавайтесь панике. Измените негативную установку на позитивную. Скажите себе, что отлично себя чувствуете, и для вас все дни благоприятные.
222Читайте нас в Facebook
