В ветреную погоду можно простудить шею
Зимняя оттепель коварна: солнце хоть и светит, но не греет, а ветер прохладный. Часто забывая об этом, многие не надевают головной убор, шарф. И вот наутро уже появляется острая или ноющая боль в области затылка и шеи, которая усиливается при кашле, чиханьи, поворотах головы.
-- Мышцы шеи и головы особенно легко простудить. Ведь они не такие массивные, как мышцы туловища, -- говорит невролог детской и взрослой поликлиники семейного врача «Русановка» Алексей Сиделковский. -- При переохлаждении в мышцах нарушаются обменные процессы, возникают отек и воспаление (иногда даже прощупываются плотные узелки). Из-за этого могут возникать острые, «стреляющие» боли в области спины (межреберная невралгия) или же в области лица (невралгия тройничного нерва). Эта боль, как правило, длится 10--15 секунд, а частота приступов иногда достигает 10--20 в час. При появлении такой боли нужно укутаться чем-то теплым, принять обезболивающее и поскорее обратиться к неврологу.
Поскольку вызывать невралгию могут воспалительные или инфекционные заболевания (отит, фронтит, гайморит, остеохондроз, артрит, артроз, герпес, кариес), сначала надо выяснить истинную причину. Если боль отдает в область левой лопатки, руки, это может быть проявлением острых заболеваний сердца.
Чтобы предупредить невралгию и миозит (воспаление мышц), надо ежедневно делать зарядку, закаляться.
Если в мышцах шеи появилась боль, нужно избегать переохлаждения и физических нагрузок в течение 3--5 дней.
Разотрите шею спиртом, пополам разведенным водой. Подойдет вьетнамский бальзам «Звезда» или так называемые спортивные мази, которые содержат разогревающие вещества, глубоко проникающие в кожу. Обязательно укутайте шею шерстяным шарфом.
На третий-четвертый день, когда боль уменьшится, перед сном рекомендуется на 10--15 минут прикладывать горячую соль. Ее нагревают в духовке и ссыпают в полотняный мешочек.
Можно наклеить перцовый пластырь или прикладывать горчичники, компресс с камфарным спиртом.
По назначению врача-невролога пройдите курс физиопроцедур в поликлинике: УВЧ, кварц, солюкс.
Одевайтесь по погоде, чтобы не перегреваться и не переохлаждаться.
Детей одевайте в теплую, но свободную одежду. Они более подвижны, поэтому быстрее согреваются.
Спать желательно на удобном твердом матрасе без подушки, подложив под шейный и поясничный отделы позвоночника валики. Тогда позвоночник принимает физиологически нормальное положение, и его мышцы отдыхают.
2545Читайте нас в Facebook
