ПОИСК

Придерживаетесь ли вы «золотой середины» в питании?

0:00 25 января 2002
Инф. «ФАКТОВ»

К сожалению, многие из нас не задумываются, правильно ли мы едим и пьем и не отразится ли привычный режим питания на здоровье. Ответьте на вопросы английского теста, и, возможно, вам захочется кое-что изменить в рационе.

Ответ «а» -- 2 очка, «б» -- 1 очко, «в» -- 0 очков.

1. Сколько раз в день вы питаетесь?

а) Трижды.

РЕКЛАМА

б) Два раза.

в) Один раз.

РЕКЛАМА

2. Как часто вы завтракаете:

а) Каждое утро.

РЕКЛАМА

б) Один-два раза в неделю.

в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего обычно состоит ваш завтрак?

а) Из каши и какого-нибудь напитка.

б) Из жареной пищи.

в) Из одного напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между основными приемами пищи?

а) Никогда.

б) Один-два раза.

в) Три раза и больше.

5. Много ли едите свежих овощей и фруктов?

а) Три раза в день.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Один-два раза в неделю.

6. Налегаете на торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю ем обязательно.

б) Употребляю до четырех раз в неделю.

в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.

б) Иногда не отказываю себе в этом кушанье.

в) Балую себя каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три и больше.

б) Один раз.

в) Один раз и реже.

9. Довольно часто едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день.

б) Два раза в день.

в) Три раза и более.

10. Какие мясные блюда предпочитаете?

а) Абсолютно без жира.

б) С небольшим количеством жира.

в) Очень жирные.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Не пью вовсе (или одну-две).

б) От трех до пяти.

в) Шесть и больше.

12. Ваша доза спиртного?

а) Не употребляю (или могу выпить иногда бокал красного вина).

б) Одну-две рюмки крепких напитков позволяю себе раз в неделю.

в) Ежедневно выпиваю пару рюмок крепкого спиртного.

21--24 очка. У вас прекрасный режим питания.

16--20 очков. Хорошая диета, своеобразная «золотая середина».

12--15 очков. Ваши пищевые пристрастия требуют корректировки.

0--11 очков. Существует серьезная опасность для вашего здоровья, надо немедленно пересмотреть свой ежедневный рацион.

297

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров