ПОИСК

Ежедневно выпивая по стакану орехово-фруктового коктейля в течение шести недель, можно улучшить фигуру

0:00 23 августа 2001
Это любимое лакомство актрисы Салмы Хайек

Мексиканской красотке Салме, снявшейся в фильмах «Дикий, дикий запад», «От заката до рассвета», удается поддерживать стройность благодаря физическим упражнениям и диете, рассчитанной на шесть недель. Одна из составляющих «голливудского» режима питания Салмы -- особые блюда: коктейль (из расчета на две порции -- взбить миксером банан, 150 миллилитров обезжиренного молока, 3 десертные ложки био-йогурта, 1 столовую ложку меда, 2 капли ванильной эссенции, 6 миндальных орехов и 3 свежих абрикоса), а также салат (нарезанную морковь, сельдерей, цветную, белокочанную и красную капусту, красный и желтый перец перемолоть в кухонном комбайне и добавить 50 граммов измельченного авокадо). Во время диеты разрешается пить минеральную воду или травяные чаи.

День 1 и 2

Завтрак -- коктейль и два тоста из ржаного хлеба.

Ланч -- как завтрак.

РЕКЛАМА

Обед -- большая порция особого салата.

Ужин -- каша из 30 граммов овсяных хлопьев со столовой ложкой меда и молоком.

РЕКЛАМА

День 3

Завтрак -- коктейль, 2 ржаных тоста и стакан свежевыжатого апельсинового сока.

РЕКЛАМА

Ланч -- 45 граммов твердого сыра, яблоко или груша.

Обед -- мясо, приготовленное на гриле, овощной салат и небольшая печеная картофелина с ложечкой сметаны. Вместо этого можно съесть тушеные овощи, приправленные соевым соусом, 180 граммов риса и салат из несладких фруктов.

День 4

Завтрак -- как вчера.

Ланч -- два кусочка ржаного хлеба, немного овощного салата, фруктовый салат и йогурт.

Обед -- куриная грудка, приготовленная на гриле, капуста брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина.

День 5

Завтрак -- как вчера.

Ланч -- 45 граммов сыра и фрукты.

Обед -- мясо, приготовленное на гриле, брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина. Можно заменить его 180 граммами риса, овощным салатом, свежими ягодами и йогуртом.

День 6

Завтрак -- как вчера.

Ланч -- особый салат и фруктовый йогурт.

Обед -- три кусочка ветчины, большая картофелина в мундире с небольшим количеством сметаны и овощной салат.

День 7

Отдых. Можете есть все, что захотите, соблюдая чувство меры.

Продолжайте в том же духе еще пять недель.

236

Читайте нас в Facebook

РЕКЛАМА
Заметили ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+Enter
    Введите вашу жалобу
Следующий материал
Новости партнеров