- 21:30 Дженнифер Лопес впервые появилась на публике после фото Бена Аффлека с младенцем
- 21:01 И никакой гнили больше: опрыскайте свои помидоры этим раствором и забудете о болезни
- 20:45 «Свадебный веночек считается сильным оберегом», — мастер Лидия Мосийчук
- 20:34 Ему удалось захватить в плен российского десантника, творившего зверства в Буче: на Сумщине погиб защитник с Киевщины
- 20:06 Десерт с печеньем и клубникой: вкусно так, что не оторваться
- 20:02 Один из фаворитов конкурса на должность директора БЭБ может иметь связи с россией, — СМИ
- 20:01 Новичок УПЛ назначил новым главным тренером иностранца: известна зарплата специалиста
- 19:54 Скорпионам — «Солнце», Ракам — «Верховная Жрица», а Тельцам — «Маг»: Таро-прогноз и советы карт на 21 июня
- 19:47 Оккупанты определили приоритетное направление для атак, — аналитики
- 19:21 Не хотел видеть ни Макрона, ни Зеленского: СМИ объяснили, почему Трамп досрочно покинул саммит «Большой семерки»
- 19:15 Вера Брежнева сменила прическу и снялась топлесс: «Стала похожа на героиню «Элен и ребята»
- 18:56 Могут заблокировать карточку даже за перевод от родственников: что нужно знать украинцам
Фруктовый ужин полезен при бессоннице
Как свидетельствует статистика, 33% взрослого населения крупных городов страдает от бессонницы. Снотворные лекарства позволяют нормализовать сон, но к ним развивается привыкание. Однако есть и безвредные средства от бессонницы.
Ешьте за ужином сырые овощи и фрукты, пейте свежевыжатые соки.
Выпейте на ночь стакан теплого молока с медом.
Рекомендуется ромашковый чай -- столовая ложка цветов на стакан воды. Можно приготовить напиток их мускатного ореха (1/4 чайной ложки орехового порошка на 200 г воды).
Снижают эмоциональное напряжение и способствуют крепкому сну настои зверобоя, мяты, липы, календулы, полыни, череды, одуванчика и душицы.
Хорошо принимать настой из измельченного корня валерианы: столовую ложку корня залейте стаканом холодной кипяченой воды и настаивайте 6--8 часов. Принимайте по столовой ложке три раза в день.
Подготовил Олег ЯСТРЕБОВ
257Читайте нас в Facebook
