Звездный олимп охватила мода на йогу. Знаменитости утверждают, что замысловатые восточные упражнения в сочетании с медитацией -- прекрасный способ обрести форму и снять нервное напряжение.
Мадонна начала заниматься йогой в 1996 году, после рождения дочери Лурдес. Поначалу главной ее целью было поскорее вернуть стройность фигуре. Однако затем певица заявила, что духовность этих занятий и опыт изучения санскрита помогают ей в творчестве, очищают тело и лечат душу. Поп-дива упражняется по два часа ежедневно.
Горячий латиноамериканец Рикки Мартин увлекся йогой два года назад. Он убежден, что именно эти занятия помогают ему сохранять душевное равновесие.
Попытаться расслабиться и укрепить нервную систему с помощью восточной гимнастики можете и вы. Именно с этих несложных упражнений начинали многие звезды.
1. Встаньте на четвереньки, вытяните левую ногу назад, повернув голову в сторону, сделайте глубокий вдох. Медленно выдохните, левую ногу верните в исходное положение. Голову опустите к груди. Повторите упражнение с правой ногой.
2. Сядьте на пятки и вытяните корпус и руки как можно дальше вперед. Коснитесь лбом пола. Дышите глубоко, при каждом вдохе немного вытягивая спину. Сохраняйте это положение несколько минут.
3. Лежа на животе, упритесь руками в пол, держа их на уровне груди. Выпрямляя руки, приподнимите верхнюю часть туловища, запрокинув голову назад. Зафиксируйте позу и вернитесь в исходное положение.
4. Стоя, ноги вместе. Руки сложите ладонями друг к другу перед грудью. Правую ногу согните так, чтобы колено было направлено в сторону, оперев правую ступню о внутреннюю поверхность левого бедра. Сохраняя равновесие, надо постараться задержаться в этом положении как можно дольше.
Если упражнения вам придутся по душе, возможно, вы станете такими же страстными поклонниками йоги, как Джулия Робертс, звезда сериала «Совершенно секретно» Дэвид Духовны и Стинг, который утверждает, что йога помогает ему справиться со многими проблемами.
«Facty i kommentarii «. 21 апреля 2000. Медицина
1364
Читайте нас у Facebook
