Омолодить кожу поможет семидневная диета
Если ваша кожа выглядит не так хорошо, как вам бы хотелось, самое время сесть на диету, которой придерживается голливудская кинодива Ким Бессинджер. Она утверждает, что такой режим питания позволяет ей сохранять кожу свежей, эластичной и сияющей здоровьем. Достаточно будет семи дней.
1 день
Завтрак: стакан обезжиренного молока, 30 граммов кукурузных хлопьев, чайная ложка джема.
Обед: 50 граммов риса и 100 граммов овощей, 200 граммов салата, заправленного растительным маслом, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, 100 граммов винограда.
Ужин: 100 граммов куриной грудинки, приготовленной на пару, 200 граммов шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, апельсин.
2 день
Завтрак: баночка нежирного йогурта, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, намазанного медом.
Обед: овощной салат и 30 граммов макарон, 100 граммов нежирного сыра, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, яблоко.
Ужин: 100 граммов печенки, 100 граммов тушенной моркови, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, яблоко.
3 день
Завтрак: стакан нежирного молока, 30 граммов крекеров и чайная ложка меда
Обед: 75 граммов отварного куриного мяса, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, 300 граммов кабачков, 2 кусочка свежего ананаса.
Ужин: 50 граммов риса, заправленного растительным маслом и сыром, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, 150 граммов фруктов.
4 день
Завтрак: травяной отвар с добавлением чайной ложки меда, яблоко, 30 граммов хлеба из муки грубого помола.
Обед: омлет из двух яиц, 150 граммов салата из овощей, заправленного растительным маслом, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, апельсин.
Ужин: 200 граммов фруктового салата, йогурт, 30 граммов хлеба из муки грубого помола.
5 день
Завтрак: фруктовый йогурт и два тоста.
Обед: 100 граммов отварной рыбы, 150 граммов овощей, 20 граммов крекеров, 150 граммов фруктов.
Ужин: 75 граммов отварного картофеля, 150 граммов салата из фасоли, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, два кусочка свежего ананаса.
6 день
Завтрак: стакан апельсинового или грейпфрутового сока, 30 граммов подсушенного хлеба из муки грубого помола, тонко намазанного джемом.
Обед: 50 граммов макарон с овощами, 100 граммов творога, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, яблоко.
Ужин: 75 граммов картофельного пюре, 30 граммов хлеба из муки грубого помола, 200 граммов фруктового салата.
В последний день выберите любое из предыдущих меню.
Постарайтесь исключить из рациона кофе, чай, шоколад, алкоголь, заменив их соками и травяными настоями.
Подготовила Анна ДЖЕДЖУЛА, «ФАКТЫ»
295Читайте нас у Facebook
