При болях в затылке следует измерить давление
Первые годы гипертония ничем особым себя не проявляет -- разве что иногда в затылке поболит. Но ведь из-за этого не побежишь измерять давление. Поэтому многие и не подозревают о недуге, который тем не менее ведет свою разрушительную работу. Подобно тому, как неожиданное повышение напряжения в электрической сети повреждает приборы и выводит из строя лампочки, гипертония резко ускоряет развитие атеросклероза и старение сосудов. Хуже всего от нее приходится так называемым органам-мишеням -- глазам, которые особо чувствительны к нарушениям кровообращения, затем -- сердцу, головному мозгу, почкам. Среди осложнений заболевания -- инсульты, инфаркты, сердечная или почечная недостаточность.
-- Развитие гипертонии может быть связано в одних случаях с наследственностью, в других -- с заболеваниями таких органов, как почки, железы внутренней секреции, сердце, крупные сосуды (аорта), -- говорит руководитель отделения инфарктов Украинского НИИ кардиологии им. Стражеско Валентин Шумаков. -- Повышенным считается артериальное давление более 140/90 мм ртутного столба. При диастолическом (нижнем) давлении, превышающем 90 мм рт. ст. , со временем наступают осложнения артериальной гипертонии: нарушение мозгового кровообращения и острая коронарная недостаточность. Чем выше артериальное давление, тем вероятнее возникновение этих осложнений.
К основным причинам гипертонии специалисты относят ожирение -- некоторым гипертоникам достаточно похудеть, чтобы давление нормализовалось. Повышают артериальное давление систематические стрессы, работа, требующая постоянного нервного напряжения, например, у водителей. Приводит к этому отсутствие физических нагрузок -- они для сердечно-сосудистой системы являются тренирующими и целительными.
В Украине больше половины смертей (около 60%) вызвано сердечно-сосудистыми заболеваниями, среди которых гипертония составляет 12%. Специалисты считают, что ситуацию можно исправить своевременной профилактикой и лечением. Например, в США с 1970 по 1987 год благодаря такой программе число инсультов уменьшилось в 4 раза, то же произошло и в Японии. По примеру развитых стран в Украине в 1999 году принята Национальная программа по борьбе с гипертонией.
Тем, кто склонен к гипертонии или уже болен, следует придерживаться таких правил:
Больше двигайтесь. Особенно полезны ходьба, плавание, занятия лечебной гимнастикой. При мышечном напряжении усиливается потоотделение и выводится избыток соли (как известно, соль повышает артериальное давление).
Откажитесь от курения.
Сократите потребление соли, жирной и острой пищи. Сделать блюда менее пресными помогут приправы из трав.
Ешьте больше зелени, фруктов, продуктов, богатых калием, и не увлекайтесь белковой пищей.
Следите за своим весом и постарайтесь сбросить лишние килограммы.
Не работайте по ночам. Спите не менее 8 часов.
Умейте правильно отдыхать. Резкая перемена климата, неумеренное пребывание на солнце может привести к гипертонии.
Не нервничайте по пустякам. Научитесь переключаться, не зацикливаться на неприятностях.
Не злоупотребляйте спиртным.
Регулярно измеряйте артериальное давление. Те, кто болеет -- несколько раз в день. Принимайте только те лекарства, которые назначил врач.
225Читайте нас у Facebook
