Мадонна: «Будь моя воля — ела бы только черную икру и попкорн!» (фото)
Велосипедные прогулки для большинства звезд — это не только способ укрепить мышцы, но и возможность продемонстрировать свою заботу об окружающей среде. К тому же и поклонникам, и журналистам так легче заметить и сфотографировать знаменитость. 
В последнее время многие голливудские красавицы пересели на велосипеды.
*Поскольку Мадонна невысокого роста, она еще с юности не позволяет себе набирать вес, занимаясь разными видами спорта
Покрутить педали любит и певица Мадонна. Сейчас она находится в мировом турне, в рамках которого заедет и в Киев. Видимо, своих фанатов звезда готова удивлять самыми разными способами, в том числе и катанием на велосипеде. В юном возрасте будущая поп-королева твердо знала, что ей ни в коем случае нельзя полнеть. При ее росте 154 сантиметра даже лишний килограмм на экране будет выглядеть так, словно она набрала по меньшей мере десяток. Оставаться стройной ей помогали акробатика и занятия танцами. Денег на посещение спортзалов и фитнес-клубов у начинающей певицы не было, поэтому она использовала все возможные средства. Ее соседям пришлось привыкнуть к тому, что ежедневно девушка совершает полуторачасовые забеги по лестнице. Тогда же Мадонна полюбила толстые книги — их она использовала вместо гантелей.
Сейчас, когда у певицы есть возможность обращаться к лучшим тренерам, в борьбе за идеальную фигуру ей помогают сразу пять специалистов. Она занималась и спортивной ходьбой, и акробатическим рок-н-роллом, и фехтованием, и баскетболом, и боксом. Однако самым любимым увлечением и жизненной философией для певицы стала йога, которой Мадонна посвящает не менее трех часов в день.
Несмотря на такой активный образ жизни, звезда не забывает и о диете. Но при этом она признается: «Будь моя воля — ела бы только черную икру и попкорн!» Однако такая пища способствует набору веса. Чтобы избежать этого, Мадонне пришлось полюбить злаки и рыбу. Также в рацион певицы входят овощи, курица, яблоки, груши и немного орехов, а в качестве приправы — семена тыквы, подсолнуха или кунжута. Манго, виноград, бананы, мясо, кофе, сахар и сладкие газированные напитки — под строгим табу. Завтрак певицы состоит из мюсли или овсянки. Обед — это, как правило, суп, приготовленный из дважды протертых овощей, а ужин — набор из зеленого салата, сваренного на пару коричневого риса и небольшой кусочек белой рыбы.
Известная американская актриса Джессика Альба также увлекается велосипедными прогулками. Секрет ее прекрасной фигуры заключается не только в физических нагрузках, а в строгом контроле размера порций пищи, отказе от мучного и сладкого. Основу рациона Джессики составляют нежирное мясо, овощи, фрукты, обезжиренный творог и цельнозерновые продукты.
На двухколесном средстве передвижения можно встретить и красавицу Кейт Хадсон, которая меньше года назад стала мамой во второй раз. Сделать живот плоским актрисе помогают занятия пилатесом. Ее тренер следит, чтобы подопечная тратила как минимум 15-30 минут на физические упражнения каждый день. Не последнюю роль играет и здоровое питание. Кейт ест пять раз в день. В ее меню курица, рыба, протеиновые коктейли. «Я отказалась от мучного, жаренного и сахара, — говорит звезда фильма «Война невест». — Но при этом пью много воды с лимоном».
Также на велосипеде не раз видели Анджелину Джоли. Актриса, которая этим летом наконец-то должна выйти замуж за Брэда Питта, всегда следит за своей фигурой. Однако накануне бракосочетания это становится еще более актуальным. Правда, если невесты обычно стараются похудеть, Джоли нужно набрать вес. Она даже обратилась за помощью к Джейми Оливеру — главному кулинару Великобритании, — и он составил для актрисы меню из калорийных, сытных и в то же время здоровых блюд.
 |
*Своих фанатов Мадонна готова удивлять самыми разными способами, в том числе и катанием на велосипеде |
 |
*Чтобы на собственной свадьбе выглядеть более соблазнительно, Анджелина Джоли решила немного поправиться, но при этом не забывает о физнагрузках |
 |
*Секрет прекрасной фигуры Джессики Альбы — не только велосипедные прогулки, но и строгий контроль размера порций |
Читайте нас у Facebook
