Кратковременные стрессы мобилизуют иммунную систему

«Мне 36 лет. Работаю главным менеджером в крупной фирме. Последние месяцы без видимых причин выхожу из себя. Как-то застрял в пробке и опаздывал на важные переговоры. От волнения почувствовал колющую боль в груди, учащенное сердцебиение. Не мог дышать, начали неметь руки. Решил, что это инфаркт. Еле доехал в больницу, где врачи сказали, что из-за стресса у меня случился приступ паники. Посоветуйте, как можно противостоять негативным переживаниям?»

ВІДЕО ДНЯ

Андрей Хмельник, город Одесса

— Короткие психологические встряски организму полезны, но плохо, когда отрицательные эмоции начинают преобладать, — поясняет заместитель главного врача по медицине Александровской клинической больницы города Киева, руководитель общественной организации «Школа сердца» врач-кардиолог высшей категории Алексей Башкирцев. — Несколько месяцев назад ко мне за помощью обратились двое мужчин. Первый пациент — 35-летний Виталий — жаловался на частые боли в сердце. Он руководит коллективом, часто нервничает. После общения выяснилось, что у мужчины хронический гастрит, проблемы с позвоночником. А еще Виталий очень боялся, что из-за частых стрессов на работе у него может случиться инфаркт. У второго пациента — 40-летнего Владимира — инфаркт миокарда уже, к сожалению, был. Правда, мужчина не нервничал по пустякам. Он вообще отличается спокойствием и невозмутимостью. Своей работой был доволен. Тем не менее именно он, а не мнительный пациент, сейчас заново учится ходить.

Дело в том, что Владимир — любитель вкусно поесть. За последние годы он набрал 20 килограммов лишнего веса. Невзирая на гипертоническую болезнь, он курит, пьет крепкий кофе. Работа у Владимира сидячая, но спортом он не занимается. Кстати, инфаркт у этого мужчины случился после того, как он поднялся пешком на 15-й этаж к дочери (лифт не работал). А вот первый мой подопечный следит за тем, что ест, курить бросил 15 лет назад, по утрам делает зарядку. Поэтому сердце у него относительно здоровое: за сердечную боль он принимает межреберную невралгию.

Тревога в обычных жизненных ситуациях важна, она обостряет ощущения и помогает нам защититься в случае опасности. Организм в это время усиленно вырабатывает необходимые гормоны: адреналин, норадреналин, серотонин. Во время стресса в кровь поступает сахар, что дает энергию, сокращается вилочковая железа, которая стимулирует образование белых кровяных телец, напрягаются мышцы, «выражая» готовность к «боевым действиям», расширяются капилляры, снабжающие клетки кровью. Также увеличивается ток плазмы, которая переносит кровяные тельца и питательные вещества. И когда после стресса человек вновь расслабляется, клетки активнее питаются и очищаются, токсины вымываются в лимфу, а затем выводятся из организма. Благодаря этому организм омолаживается, улучшается иммунитет и работа сердечно-сосудистой системы. Происходит своеобразная тренировка. И иногда ее нужно устраивать! А вот хронический стресс, когда из-за разных обстоятельств люди загоняют себя в депрессивное состояние, действительно опасен, так как приводит к нарушению работы всех органов. У таких людей нередко возникает тахикардия, «скачет» давление, развивается ишемическая болезнь и другие недуги. Своим пациентам я советую направить энергию на позитивные действия: например, начать по утрам бегать в парке, ходить в бассейн.

Читайте нас у Facebook

Зробіть «ФАКТИ»
обраним джерелом
у Google News