Блейк Лайвли похудела на 27 килограммов, наминая макароны и печенье (фото)
Американская актриса и модель Блейк Лайвли, звезда телесериала «Сплетница», рассказала, что похудела на 27,5 килограмма. И в доказательство этого обнародовала в Instagram свои свежие фотографии. На них постройневшая 30-летняя Блейк, которая родила свою вторую дочь Инес в сентябре 2016 года, позирует в компании своего персонального тренера Дона Саладино.
«Оказывается, невозможно сбросить 27 килограммов, набранные во время беременности, просто листая ленту в Instagram и удивляясь, почему ты не выглядишь, как модели в бикини. Спасибо Дону Саладино, что заставил меня взяться за себя. За 10 месяцев набрала и за 14 сбросила. Чувствую себя очень гордой» — написала нынешняя супруга актера Райана Рейнольдса и бывшая пассия Леонардо Ди Каприо.
Чуть позже Саладино дал интервью телеканалу E!, в котором рассказал, как именно Блейк удалось похудеть с его помощью.
«Мы всегда уделяли внимание качеству питания», — подчеркнул тренер, отметивший, что самой большой ошибкой желающих похудеть является попытка резко сократить количество еды. По словам Дона, не стоит отказываться от калорий. «Я верю в то, что еда является лекарством. Я верю, что мы может потреблять большое количество калорий, белков, углеводов и жиров, чтобы питать наше тело, но при этом стать сжигающей лишний жир печкой. Именно это мы делали с Блейк. Она не придерживалась никаких строгих, сумасшедших диет… Она продолжала вкусно питаться, как любой другой… Ела макароны — и это были качественные макароны. Ела печенье — и это было качественное печенье. Она старалась избегать фаст-фуда и прочей вредной пищи», — говорит Саладино. По его словам ни в коем случае нельзя исключать из меню углеводы. Тот, кто это делает, лишает свое тело энергии.
Для того, чтобы похудеть прежде всего нужно регулярно тренироваться. По словам Дона, они с Блейк проводил тренировки по 4−5 раз в неделю. Иногда они длились час или больше. Иногда — всего лишь по 20−30 минут, так как Лайвли была занята. Время от времени Блейк работала одна, без тренерского надзора.
Тренировка обычно начиналась с десятиминутной разминки. А затем начинались силовые упражнения на укрепление мышц. Саладано уверен, что они — ключевой инструмент для сжигания жира. Аэробные упражнения (такие, как бег, прыжки) тоже важны, однако это последний штрих — нечто вроде «сиропа, которым поливают мороженое».
Как говорит Дон у Лайвли была проблема, как и у многих молодых мам: когда носишь ребенка на одной руке, держа его у бедра, возникает некая асимметрия. Поэтому многие упражнения были направлены на ее устранение.
Ранее fakty.ua сообщали о необычных секретах красоты, к которыми прибегают голливудские звезды.
Читайте нас у Facebook
