Полтавчанка Дария Бражник стала самой сильной девушкой Европы
У Даши росточек 155 сантиметров и вес 43 килограмма. Она показывает мне изнанку своей старенькой синей рубашки для пауэрлифтинга, доставшейся ей с чужого плеча. Именно в этой спортивной форме девушка завоевывает медали на международных турнирах
— Вот видите, два шва по бокам и на рукавах — довелось ушить, чтобы подогнать по фигуре, — объясняет Дария Бражник. — Лямки в трико тоже пришлось укоротить. Мне ведь нужен 28-й размер, а это 32-й. В этой экипировке я выполняю жим лежа, она хорошо держит торс и помогает взять больший вес. Но на покупку такой, как нужно, формы у меня нет денег. Все вместе стоит слишком дорого — порядка пятисот евро. Эту рубашку, как и трико для приседаний и становой тяги, где-то достала мой тренер Оксана Гордиенко.
* Даша признается, что ее мама поначалу не хотела, чтобы она занималась таким неженским видом спорта, но потом смирилась
Штангетки — специальную обувь тяжелоатлетов с жесткой и плоской подошвой — Даше сшили по индивидуальному заказу. Ее 34-го размера в спортивных магазинах не найти.
В голове не укладывается, но эта Дюймовочка — самая настоящая силачка. Она легко поднимает вес, который в три раза больше ее собственного!
— Победа на чемпионате Европы для меня самой стала неожиданностью, — улыбается девушка. — Ни на одной из тренировок я не показывала таких результатов! Но, чувствую, запас физических сил еще большой.
* На чемпионате Европы по пауэрлифтингу Даша стала первой среди юниорок в весовой категории до 43 килограммов
Вместе с Дашей пересматриваем видео ее последних выступлений. На фоне трех крепких мужчин, которые страхуют каждого спортсмена с разных позиций, она кажется совсем ребенком. Но страховщикам ни разу не приходилось ловить увесистую штангу, когда к снаряду подходит Бражник. Спортсменка поднимает ее из различных положений, словно играючи.
Вообще, до того, как попасть в тренажерный зал, Даша не подозревала о собственной силе. Сознается, что ведро воды когда-то с трудом поднимала двумя руками. Зато сейчас, когда приезжает к родителям в пригородное село Семьяновку, берет сразу по два.
А заниматься пауэрлифтингом Дария стала, лишь бы получить зачет по физкультуре в университете — в средней школе с этой дисциплиной она не очень дружила. Ей больше по душе была музыка — закончила музыкальную школу по классу фортепиано. Тем не менее, обладая математическим складом ума, высшее образование решила получить по специальности «программист». Теперь думает, что диплом, скорее всего, будет пока лежать без надобности. В планах у девушки — открыть собственную школу пауэрлифтинга.
— Что это за спорт такой, я раньше понятия не имела, хотя само название мне нравилось,— рассказывает Даша. — В начале первого курса преподаватель кафедры физкультуры тренер по пауэрлифтингу Оксана Валерьевна Гордиенко предложила заниматься у нее многим моим сокурсницам. Вскоре они бросили тренировки, а я осталась. Просто у меня все как-то сразу получилось, поэтому появился спортивный азарт. Хотя первое время такая сильная крепатура была, что я едва ходила. Да и мама сбивала: «Зачем это тебе нужно? Начнешь спортом заниматься — учебу забросишь». Слава Богу, в образовании проблем не возникло: сила уму не помеха. И мама смирилась с моим увлечением.
* На соревнованиях спортсмена и его спортивный снаряд страхуют сразу три крепких атлета
— Многие считают, что это не женский вид спорта…
- Как в любом спорте, в нем есть свои плюсы и минусы. Минусы — частые травмы, утомляемость. Плюсы — вырабатывает выносливость, терпеливость, моральную стойкость, ну и, конечно, развивает мускулатуру. Я раньше таким хлюпиком была, а сейчас имею красивый торс, накачанные ноги, рельефные мускулы. И самое главное, поняла: чтобы чего-то достичь, нужно реально поработать.
Кстати, на международных соревнованиях часто встречаю подтянутых шведских, французских, норвежских спортсменок, которые соревнуются в категории от 60 до 90 лет и на которых приятно смотреть.
Даша сознается, что первые соревнования три года тому назад выигрывала без особого напряжения, даже не разбираясь в номинациях и техниках. Просто доверилась наставлениям тренера: «Делай все так, как знаешь, как на тренировках». И это дало результат — на своем первом чемпионате Украины Дария Бражник обошла двух соперниц, у одной из которых папа был тренер, а другая имела статус чемпионки.
А в прошлом году полтавская студентка принимала участие сразу в четырех международных — европейских и мировых — соревнованиях по пауэрлифтингу, и с каждого вернулась с наградами: тремя серебряными медалями и одной бронзовой. Интересно, что на состязаниях в Дании Даша и ее ближайшая соперница из России показали одинаковый результат. Обойти россиянку и занять второе место Даше удалось благодаря… волнению. Перед стартом она так перенервничала, что потеряла более килограмма веса. В этом случае предпочтение отдается более легкому спортсмену.
* В прошлом году полтавская студентка принимала участие сразу в четырех международных соревнованиях по пауэрлифтингу. И с каждого вернулась с наградами: тремя серебряными медалями и одной бронзовой
— Из-за волнения на чемпионате в Чехии я не взяла вес 130 килограммов в приседании, на что рассчитывала. А становая тяга для меня по-прежнему остается самым сложным упражнением, — не довольна собой спортсменка. - Хотя в сумме от своей ближайшей соперницы (кстати, украинки) я оторвалась на семьдесят пять килограммов.
Пока в методике подготовки спортсменки тренер Дарии ничего не меняет. Она по-прежнему занимается в тренажерном зале по 3−4 часа четыре раза в неделю, отрабатывая технику и развивая силу. Дома выполняет несложные упражнения на растяжку. Кардиопробежки игнорирует, поскольку на сердце и так идет большая нагрузка. На массажи, увы, времени не находит.
— Случается, «блины» роняю на ноги, пальцы рук спортивными снарядами прищемляю, — улыбается Даша. — Вечно хожу с синяками на теле. Однако на такие мелочи даже внимания не обращаю. Переломов не было, и слава Богу. А спину от растяжения спасает специальный пояс, на запястья надеваю кистевые бинты, а ноги берегу, наматывая на них обыкновенные бинты. Кстати, процесс «бинтования» очень длительный, гораздо длиннее, чем само выступление.
Дария Бражник, надо заметить, начинала выступать в классическом стиле, и ее сложно было уговорить надеть экипировку. Но в последнее время ее мнение изменилось.
— Очень жесткие рубашка и трико, конечно, превращают спортсмена в «робота», которому сложно сделать лишнее движение, зато хорошо фиксируют тело, что положительно сказывается на результатах, — объясняет она. — И азарт именно в том, что ты начинаешь брать все больший и больший вес. Это вдохновляет на новые рекорды.
Самое сложное, оказывается, для пауэрлифтингиста — надеть экипировку. Сначала нужно запастись полиэтиленовыми пакетами для мусора. Затем сделать в них дырки по размеру бедер. Влезть в них и только затем натягивать трико по скользящей поверхности. А рубашку должен натянуть кто-то из присутствующих рядом. Обычно это делает тренер.
— За питанием тщательно следишь, чтобы не набрать лишнего веса?
— Абсолютно не слежу. Люблю вкусно поесть. Нравится пицца, салаты, заправленные майонезом. Но готовлю себе обычно что-то попроще: гречневую кашу, картошку, макароны. Случается, что один килограмм прибавляется. Но я легко его сбрасываю. Просто перестаю есть и пью много воды — по два литра в день. На диетах никогда не сидела. Если ограничивать себя в еде, тогда организм цепляется буквально за каждый грамм.
С ужасом думаю, что через два года я из юниоров перейду в другую возрастную и весовую категорию — женскую. А там минимальный вес должен составлять 47 килограммов. Морально к этому я пока не готова.
* Даша готовится к своему выходу
— Даша, кто финансирует твои поездки на соревнования за границу?
— Поскольку пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта, то особо никто в моих успехах не заинтересован. В силу возможностей помогает президент национальной федерации Сиражутдин Базаев. Но в основном поиском денег на участие в состязаниях занимаются мой тренер и родители. Мама, например, работающая директором сельской школы, нашла спонсоров на мою поездку в Америку, а в Испанию — тренер. Я и сама по возможности откладываю средства на эти цели со своей повышенной стипендии. Но сейчас пока тишина — спонсоры молчат. А вознаграждение за победы совсем мизерное, оно не покрывает расходы. Мечтаю получить хотя бы 10 тысяч гривен за одни соревнования. А пока пропускаю чемпионат мира по классическому пауэрлифтингу, который состоится в июне. Решили с тренером лучше сэкономить финансы и использовать их на полет в Южную Африку, где в начале сентября состоится международный турнир по пауэрлифтингу в экипировке. Правда, боюсь, что к тому времени мои видавшие виды трико с рубашкой распадутся…
Несмотря на материальные трудности, верю, что когда-нибудь смогу выступить на Всемирных играх. Ничего недостижимого нет.
— Вот интересно, а на улице тебе уже доводилось применять свою силу?
— К счастью, нет. А если бы вдруг кто-то начал вести себя некорректно, мне кажется, я смогла бы остановить его силой слова.
* Фото из личного архива Дарии Бражник
1900Читайте нас у Facebook
