Чтобы подавить чувство голода, надо выпить стакан воды
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становится все более популярной на Западе. Оказывается, при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает в мозг сигналы, сходные с сигналами голода. В результате человек начинает есть, в то время как надо пить, а ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира.
Чтобы вернуть стройную фигуру, нужно научиться правильно пить. Чистая вода поможет подавить чувство голода и сократить количество пищи, если употреблять ее по 2-2,5 литра в день. Но при этом стоит ограничить жирные продукты. Пить нужно именно воду, поскольку даже в чае и кофе есть активные вещества, изменяющие химический состав организма. А газированные напитки, содержащие всевозможные химические соединения, вызывают дополнительное обезвоживание.
Подготовила
Екатерина ДМИТРИЕВА
266Читайте нас у Facebook
