Горячий шоколад и какао не только улучшают настроение, но и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний
Врачи рекомендуют каждый день выпивать не менее полутора литров обычной негазированной воды. Считается, что она лучше всего утоляет жажду. Но ведь многие напитки не только вкусны, но и обеспечивают организм полезными веществами.
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые защищают клетки организма от вредных воздействий, благодаря чему снижается риск развития остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Также в нем есть фтор, который укрепляет кости и зубы. Кстати, что немаловажно, этот напиток не содержит калорий.
Мятный чай обладает противоспазматическим действием, поэтому его рекомендуют даже новорожденным детям. Он помогает снять боли в мышцах и мышечное напряжение, облегчает колики, улучшает процесс пищеварения. Его можно пить и при расстройствах желудка.
Нежирное молоко богато сложными углеводами и белками. Выпив всего стакан, вы в течение достаточно долгого времени будете ощущать сытость. Кальций содержится в молоке вместе с витамином D, поэтому хорошо усваивается. Ученые выяснили, что кальций помогает сжигать жиры, значит, молоко способствует снижению веса.
Какао и горячий шоколад увеличивают производство в организме гормона серотонина. Чем его больше, тем лучше настроение у человека. Также эти напитки защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Томатный сок без соли содержит ликопен, который способен снизить риск развития многих видов рака. Кроме того, это вещество оберегает сердце от воздействия свободных радикалов.
Клюквенный сок — отличная профилактика заболеваний десен. Также он помогает при проблемах мочевыводящих путей. Обычно в этот сок добавляют сахар, поэтому старайтесь употреблять один стакан в день.
Апельсиновый сок содержит витамин С, который отлично повышает иммунитет, защищает от таких болезней, как катаракта. Также в этом напитке много фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения дефектов развития плода у беременных женщин.
Подготовила
Александра ЛАГОВСКАЯ
486Читайте нас у Facebook
