Перед тем как приступить к лечебному голоданию, необходимо разгрузить печень

Часто люди, которые собираются сбросить несколько килограммов, думают, что при голодании в первую очередь сжигается жир. Однако на самом деле сначала расходуется стратегическое сырье — белки. Именно поэтому ослабленный голодом организм начнет с еще большим рвением «откладывать» запасы съедаемой пищи.

По мнению ученых, при голодании происходит не очищение организма, а смена режима обмена веществ. Поэтому, прежде чем худеть, необходимо разгрузить печень. Попробуйте на восемь недель изменить рацион питания. Ешьте каши, бобовые, орехи, яйца, рыбу и другие морепродукты, мясо цыпленка (без кожи). Другие виды мяса и молочные продукты полностью исключите. Фрукты и овощи должны составлять примерно половину рациона. Старайтесь выпивать 12 стаканов чистой воды в день в перерывах между приемами пищи.

Подготовила Анна МАРЛИНСКАЯ

Читайте нас у Facebook

Зробіть «ФАКТИ»
обраним джерелом
у Google News