В старину храпунам к спинке ночной рубашки привязывали еловую шишку, а сейчас достаточно воспользоваться специальным спреем перед сном
«Недавно к своему ужасу я обнаружила, что похрапываю во сне. До этого была уверена, что храпят только пожилые люди или любители выпить. Мне 32 года и я веду здоровый образ жизни. Теперь нервничаю: что подумает мой друг, с которым мы собираемся жить в одном номере на отдыхе, когда услышит ночью мое неэротичное «урчание»? Расскажите, почему люди начинают храпеть и можно ли как-то избавиться от этого недостатка?» — спрашивает Лариса Пимоненко из Киева.
- Каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне, — отвечает на вопрос читательницы профессор кафедры отоларингологии Львовского государственного медицинского университета им. Д. Галицкого, академик Украинской академии наук доктор медицинских наук Мирослав Крук. — Основная причина храпа — дряблые мышцы глотки. Она суживается, поскольку мягкое небо и язычок увеличиваются. Правда, частенько может захрапеть и человек, изрядно выпивший спиртного или употребляющий снотворные средства, расслабляющие ткани неба. Головные боли, постоянная сонливость, раздражительность, снижение внимания — это лишь часть симптомов, которые может испытывать невысыпающийся человек. Однако храпунам со стажем стоит обратиться к врачу, потому что звуковое сопровождение сна может предупреждать о сердечных недугах, легочных патологиях, сахарном диабете и многих других заболеваниях.
Раньше, чтобы избавить человека от храпа, рекомендовали народные методы, различные механические приспособления или же хирургический путь. В старину храпунам привязывали на ночную рубашку еловую шишку, чтобы человек не мог спать на спине. Некоторые пробуют спать с приподнятой головой. При этом желательно использовать специальные подушки, фиксирующие голову. К тому же храпунам следует похудеть и бросить курить. Еще один способ — «соска» от храпа. С этим приспособлением необходимо научиться спать или хотя бы подержать его во рту перед сном. Однако в поездке вряд ли будет удобно пользоваться «соской». Радикальный метод — сделать лазерную пластику мягкого неба. При тяжелых формах храпа придется частично удалить мягкие ткани глотки. Хирургическое вмешательство позволяет достичь положительного результата лишь в 50 процентах случаев, к тому же оно очень болезненно.
- Можно воспользоваться спреем от храпа, — продолжает Мирослав Богданович. — Препарат Слипекс серии Health Life появился в нашей стране совсем недавно. Этот спрей содержит натуральные растительные компоненты. Так, масло гуалтерии стимулирует и тонизирует дряблые мышцы мягкого неба и язычка, предотвращая их втягивание. Масло мяты перечной, эвкалиптол, ментол обволакивающе действуют по типу природной смазки, предотвращая вибрацию стенок глотки, и обладают антисептическим действием. При этом препарат не повреждает зубную эмаль. «Пшикнув» Слипекс перед сном, можно на восемь часов избавиться от храпа и спокойно выспаться.
367Читайте нас у Facebook
